我15岁，现在在锻炼手臂，手腕，手指。当我想练腿的时候，我姐夫说(他也去健身房锻炼)我练腿的时候会变成青蛙腿。

锻炼的目的是什么最重要。一个是为了身材好，一个是为了身体好，还有一个是两者兼而有之。当然，如果你是在练武术和搏击，你需要比看书和看视频更专业的指导。简单来说，均衡发展，循序渐进，身体不会有大问题——遗传因素是另外一个词。15岁其实不适合练某一部分，除非你是专业人士，某一部分有特殊要求，或者某一部分比较弱。更具体地说...