经常摔腿有什么坏处？老年人甩手要注意什么？

1，经常抖手抖腿不仅无害，对身体还有很多好处。比如可以延缓衰老，保持青春活力，强身健体，远离疾病，改善失眠多梦、风湿、头痛等疾病。

2.老年人的运动时间和运动量应根据自身情况而定，以运动中及运动后无明显疲劳和不适为宜。

3.老年人手脚发抖时，宜空腹。如果饭后两三个小时，不会影响肠胃。保持你的头挺直，眼睛向前看。