钢管舞能减肥吗？

可以起到瘦身的作用。钢管舞分为两部分:杆上的技巧和杆下的舞蹈动作。

作用一:减肥、健身、塑形。

腹肌:钢管舞还可以练腹肌和臀肌。比如绕着钢管转圈，就必须收紧腹肌才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就掉下来。

手臂:钢管舞是靠手臂的肌肉来完成动作的，它打破了所有“塑身”的记录，仿佛要聚集全身的力量。初学者上六节课后，就会出现漂亮的肌肉线条。

臀部:爬管道就像小时候的游戏，臀部的内侧会逐渐变得更加紧致圆润。

钢管舞实际上是一种极好的心肺运动。认真跳起来，每小时能燃烧250卡左右的热量，让人迫不及待的想看招生简介。但大多数人都是先上了初、中级班，经过12个小时左右的训练，就能跳到大V舞、少女坐姿、火红太阳、埃及转盘、橱窗女郎等专家舞步。在这些专业动作中，最精彩的高潮是只用一条腿倒挂在钢管上，手臂可以“倒挂”的姿势挥舞，观众赞叹“哇”。虽然你可以从这个水平开始，但是练习扫地，快速在空中张开双腿，不脸红地靠在钢管上，需要几个时间课程。当你熟练了基本功，如果你想更上一层楼，也有专业课程教你开始设计适合自己的性感舞步，让你跳出来更优雅自然。

作用二:提升自信和气质。

钢管健身舞受白领女性青睐。为什么白领女性那么喜欢钢管健身舞？和他们交流后，我得到的答案是:他们觉得在各种风格的音乐中热情地跳舞时，比以往任何时候都感觉舒服，舞蹈动作也很好用，简单、自然、优美。学习者不要求舞者有专业的舞蹈基础，能快速理解钢管舞的要领和快乐。当随着音乐的节奏起舞时，它带来的运动的快乐和艺术的美感是不言而喻的，舞蹈结束后，生活和工作的压力就会消失。

作用三:减轻生活和工作压力。

很多女生第一次来训练室。当他们看到技术娴熟的学员栾封飞舞蹈的表演时，他们对能否学会在杆上旋转、爬杆和倒挂金钩这些极其优美和高难度的动作非常怀疑。然而，在学习钢管舞后，他们发现只要敢于尝试，大胆运用技巧，没有什么是不可能的，他们自己也可以成为一名舞者。在学习的过程中，他们找到了自信，并将这种自信带到了生活和工作中。钢管舞作为一种时尚大方的健身运动，能给人带来对自身的自信，衍生出对女性更有吸引力的气质。