天鹅臂细在哪里？

天鹅臂主要针对肩部锻炼和可塑性。它锻炼肩部肌肉和盂肱关节，所以需要瘦，这样穿衣服更好看。

手臂粗的女生看起来很壮，穿吊带裙影响美观。如果手臂上的肉多了，她需要通过运动来瘦手臂。有空的时候可以试着像翅膀一样摆动手臂。注意把手臂举过肩膀，不要太低。坚持一段时间，就会有明显的效果。

还有一种方法，你可以把手臂举过头顶，由内向外伸展，也可以把手臂高高举起，双手碰在一起，然后倒下。注意动作不要太快，适度就好，重复动作，做4组，每组12，然后根据自己的体能慢慢加大量。做完这些动作后，我的手臂会感到酸痛。只要我坚持下去，这种痛苦就会消失。

除了做手臂动作，还可以在健身房举哑铃。一般健身房都有很多练习天鹅臂的器械，帮助你矫正驼背。瑜伽和瘦身操可以达到瘦手臂的效果，但是如果没有时间去健身房，可以在睡前尝试以上方法，但是一定要坚持，否则没有效果。