苦瓜胶囊能减肥吗？

苦瓜胶囊可以减肥，但不是最好的减肥方法。毕竟“是药三分毒”。长期服用药物减肥，对肝肾损害很大，减肥得不偿失。

建议运动和饮食减肥，定制科学的减肥计划。当然最重要的是坚持，只要长期坚持，一定会瘦下来的！

以下是减肥成功的朋友的经验分享:

1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

5.负热平衡。请减肥:摄入的热量必须小于你的消耗。

6.意志决定了减肥的效果和质量。