走出分手的阴影，摆脱失落的心情

失恋了，你是怎么走出失恋阴影的？对于分手，万万觉得这个过程就像坐过山车。她想用自己的故事告诉大家分手后如何帮助自己走出失恋的阴影。和很多过着醉生梦死生活的人相比，万万更多的是茫然，就像计划好的人生轨迹，突然出现意外失控，以至于不知道该往哪个方向走。这份爱情是万万走出《缘起缘灭》走进的第一份真正的爱情。从期待的投入到失败，说她不难过是骗人的。分手后，她似乎每天都失去了生活的所有动力和乐趣。她每天晚上都会被噩梦惊到，坐起来哭。白天发呆，身体没有力气。她所有的朋友都劝她，初恋没有人能幸福长久，以后会有更好的人。他们都让她出来，但没有人告诉她该怎么做。喝酒，唱歌，哭泣，每一次放弃，留给我的都是灵魂上的一个洞。1，走出失恋阴影的方法之一——坦然接受喝酒唱歌哭...这是很多人失恋后的一种状态。他们觉得我失恋很正常，因为我控制不了自己的情绪。最终，曾经多少的坚持被一次放纵打败，一旦不坚持，就会习惯性的逃避，欺骗自己从虚幻的世界中寻找安慰来度过这宝贵而浪费的时光。就像一个女生，刚开始的时候，为了变美，为了瘦身，为了美化，不管多晚，不管多累，都会戴上口罩去跑步。但在失恋后，暴饮暴食，身材走样，自暴自弃，憔悴不堪，完全和两个人相爱，现在的她已经没有了以前坚持美容美容的毅力。她说，就这样吧，反正没人爱。我们都失恋过。短时间内接受失败的结局，告别过去转身继续前行，几乎是不可能的。但是失恋，否定自己的价值，不愿意经营自己的事业，只会让自己以后的日子越来越不好过。你要相信，生活会像你对待它一样对待你。生活可以容忍你放纵一阵子，但不能容忍一辈子。况且失恋是可以自愈的。2、走出失恋阴影的方法之一——陪伴家人的支持和理解很重要，做陪伴者往往比请求者更有效。有时候，我们看到那些失恋的人，自暴自弃，觉得很难过，一不小心用责备的语气让她振作起来，但最后，都达不到我们的预期。因为在这个过程中，我们不理解她，剥夺了她苦难的力量。婉婉有个姐姐。面对婉婉的暴饮暴食，她没有用道德约束来要求她在难过的时候担心亲人的感受，因为她知道这是一种强迫，会让失恋的人更加难受。所以在失恋放纵的整个过程中，她都陪伴着婉婉。她喝酒时倒酒，她暴饮暴食时买单，她唱歌时点歌。如果失恋者是一个人，她会毫无节制地惩罚自己，但身边有了人，她会对对方产生愧疚感，从而慢慢结束自己的行为。很多时候，失恋的人放弃是因为他们觉得被全世界抛弃了。反正他们好不好不重要。但如果有人能陪着她，她会亲身感受到这个世界上还有人爱着，关心着自己。同伴在这个过程中起到替代的作用，避免让失恋的人完全否定自己。3，走出失恋阴影的方法之一——接纳自己，和前男友分手是在反复争吵，疲惫不堪后提出的。等她冷静下来，回想起分手的过程，才发现是她先吵架的。这个发现让她不自觉地自责分手:也许是因为我要求太多，想让他出去赚钱，想要他的陪伴。可能是我太情绪化了，总是风雨无阻。也许是因为我太任性，无法经营一段感情。她不懂感情是属于两个人的。当一个人承担了太多的错误，就会焦虑，走进自我否定的死胡同。所以面对这样混乱的情绪，首先要做的就是把整个感情梳理一下，因为这个时候你会发现，每个人都会有情绪，人不可能永远是一个完美的情人，永远不会犯错。既然两个人分手了，那肯定是因为两个人。比如某个周末，万万让男朋友放下游戏，陪她去逛街。结果他们吵了起来。但是婉婉会提出这么强硬的要求，主要是他经常以忙为借口，而她正好抓到他躲在家里打游戏。所以我经常情绪化，也是因为对方做错了事，总是惹我生气。这样我们才能正视自己在这段感情中的过错，接受自己，而不是自责，厌恶自己。一个完整的人，一定有缺点，也有优点。如果连缺点都接受不了，就只知道后悔自责，陷入自卑。当然，这些只是针对那些把所有过错都揽在自己身上的女生，而不是那些总认为自己不会错的“少女心”公主。4、走出失恋阴影的方法之一——整理感情好像两个人前一刻还在甜言蜜语，这一刻，都是各自为战。婉婉还没来得及理清感情就分手了。这样的变化让她措手不及，随之而来的是失落感的恐慌和痛苦。所以，想要从分手中走出来，就需要学会整理自己的感情，把它收起来，然后才能放下。试着写下两个人相处或者和朋友倾诉的过程，把所有美好的，平淡的，愤怒的，难过的都发泄出来。如果一次不够说清楚，可以重复几次，把这段感情的脉络说清楚，整个人就不会那么乱了。除了感情，房间里还有很多和这段感情有关的物品。如果你在一个充满他回忆的地方，你只会被他们闷死。因为你失恋了，你回忆的是对方的好，你会觉得自己错过了。最痛苦的是想要却得不到。只有把房间里的东西都整理好，该扔的扔了，有价值的再寄回给他，你才能慢慢放下。就像网上流传的一句话“分手后，我们互相删吧。”在整理的过程中，时间回到过去，你可以哭，可以闹，可以后悔，可以把所有的情绪都发泄出来，让自己真正面对这段失败的感情，而不是总让自己陷入失恋的状态，把所有的回忆都放在心里的一个角落，甚至不敢去触碰。只有分手，才能获得再次出去的勇气。当然，如果你真的不想放弃，还没有为这段感情做最后的努力，你可以试着放下骄傲去挽回他。即使失败了，也可以让自己对这段感情负责，没有任何遗憾。毕竟你已经全心全意的爱过了。5.走出失恋阴影的方法之一——找到自己。优雅地处理完这些情绪，一个人出去旅游，重新进入社会，找到自己。很多失恋的人都走入了一个误区:在还没整理好情绪的时候，会去旅行散散心，但是心情沉重，无论走到哪里，还是失恋。只有找到了自己，你才能找到爱自己的方法，比如学会化妆，搭配衣服，健身，甚至做一些自己从来没怎么接触过的新东西，学画画，学跳舞，学游泳。除了这些经历，婠婠还找回了曾经因为爱情失去的陪伴家人的时间和经营朋友的心态，给家人买礼物，请朋友吃饭，参加同事聚会。慢慢的，她发现世界真的很大，生活真的很美好，但她曾经缩成两个人的世界，忽略了这一切。在这个世界上，我们需要社会情感的支持，不能因为一段感情而放弃自己的生活。最后，当你彻底放下这段感情，重新认识自己的时候，你就可以跟着自己的内心去接受新的感情了。有人说过，失恋的痛苦很大一部分是因为“时间不够长，新欢不够好”。这并没有错，但是很多人在没有搞清楚上一段感情之前，就急于用一段新的感情来疗伤。在我的咨询中，我接触到不少这样的案例。当对方意识到你和前任仍有千丝万缕的联系时，他们伤心失望的离开了。男生走了，你才意识到自己又失恋了。所以，当你还没处理好之前的关系，你就和另一个人在一起了。其实这不是两个人的爱情，而是一段三角关系的纠结。失恋是一个过程，不是终点。很多人失恋后一直在自暴自弃，变成了另外一个人，只是没有意识到这只是人生的一个过程，而不是幸福生活的结束。作者:陆，，情感咨询师。他擅长如何帮助来访者找到自己在两性关系中的位置，以及如何学会引导一个男人，稳定他们的情绪发展。走出分手的阴影，摆脱失落的情绪。2分手后，只要不想死不想活，都能说出来，证明自己还有理智。可能你电视剧看多了，以为哭两次吊三次现在还管用？你要做的就是让自己变得更优秀，让他看到你的优秀，然后让他掉队。旅行可以让你发泄所有的不快，可以让你在旅途中忘记一切。最好是去风水好的地方，然后大喊大叫释放压力。看电影一直是表达感情的好地方。选择一部合适的言情片，不如去电影院。当然，如果你喜欢科幻电影，可以去看。如果你想成为英雄，英雄是孤独的。失去这样一个人不算什么。以后会有更多的人爱你，相信他们是优秀的。对他们来说没什么难的，就当他瞎了。参加团队活动。参加户外活动，最好是团队活动。正因为这样，你才会更好的融入，也许你会在团队里遇到真正对你好的人。生活就是这么随意，你不知道对方什么时候会走进你的生活，也不知道他什么时候会离开，所以最好的办法就是让他在你心里走，或者留下。团队的活力可能会让你忘记对方。生活不是两个人的，而是每个人的。既然已经对自己的好工作失望了，那就化悲痛为力量吧。努力，把这些变成你的动力，你觉得自己不够好，我就努力。爱情与我无关，也因为这个动机，你可能会被老板注意到。当然，失恋需要发泄，需要分散注意力。你不认为这是一个有效的方法吗？跟好朋友说心里话，跟朋友聊天，跟朋友倾诉，可以在一定程度上缓解自己内心的创伤。不然为什么会有闺蜜这种说法？与其一个人无聊，不如跟朋友说分手后的不开心，不然一个人无聊什么？你觉得会自动痊愈吗？可以，可以自动愈合，但是相对太慢了。其实适当的分流也挺好的。