减肥虾

目前看来痰湿体质的患者比较多见。痰湿体质是因为气血失调，加上体内气血失调，内分泌失调，导致湿气过盛，体质低下。这种体质的患者大多比较胖，大腹便便，不爱运动也不爱出门，喜欢待在家里。那么痰湿体质快速减肥的饮食方法呢？怎么调整？

当人体的脏腑阴阳失调，气血津液运化失调时，就容易形成痰湿，可认为是痰湿体质，多见于肥胖人群或现今偏瘦偏胖的人群。调整脏腑阴阳功能，使气血运行恢复正常，纠正体质的偏颇，那么就可以减肥了。

指导意见:

1，控制饮食

痰湿体质的人大多肥胖，体重大，容易疲劳，喜欢吃油腻和甜食，吃得很多。在食疗中，首要的是戒肥、戒甜、戒稠，戒饮，忌暴饮暴食、进食过快。

要经常吃清淡温和的食物，多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、祛瘀化痰作用的食物，要多吃。

适合痰湿体质人群食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、葱、银杏、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、白菜、山药、薏苡仁、冬瓜仁、牛羊肉。

盐的摄入量要有所限制，不宜多吃脂肪多、酸的食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。

另外，杏仁膏、藕粉、茯苓饼都是这种体质很好的食补。

2.锻练

痰湿体质的人肥胖，体重大，容易疲劳，最好长期坚持体育锻炼，活动量要逐渐增强。

3、注意远离潮湿的环境，注意保养脾胃，养成良好的生活习惯。

在上面的文章中，我们了解了针对痰湿体质的快速减肥食疗方法。首先，痰湿体质最好的减肥方法是控制日常饮食。大多数痰湿体质的患者因为肥胖，应该选择少吃多餐的方式来调理身体。