七天黄瓜鸡蛋食谱
中餐:鸡蛋一个(煮鸡蛋，可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一个。
晚餐:一两根黄瓜/一个黄瓜凉菜。
黄瓜鸡蛋减肥法中，最重要的是第一周，只能吃鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃太多。
2第二周黄瓜鸡蛋减肥法食谱从第二周开始，可以吃一些水煮或者蒸制的肉类和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶吗？建议早上喝。也可以吃一些水果，香蕉除外，因为香蕉的热量相对较高。
黄瓜鸡蛋减肥法周一早餐:煮鸡蛋(不限)、烤面包(不限)、葡萄和水果、咖啡(不加糖的牛奶)
午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜(不要放太多盐——韩国泡菜减肥新发现)、咖啡。
黄瓜鸡蛋减肥法周二早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄和水果。
晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。
黄瓜和鸡蛋饮食周三早餐:煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
黄瓜和鸡蛋饮食周四早餐:煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。
黄瓜鸡蛋减肥法周五早餐:煮鸡蛋、葡萄、水果、西红柿、咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐:海鱼(鱼是减肥增肥的原因，吃能减肥的鱼)，青菜沙拉，吐司，咖啡。
黄瓜鸡蛋减肥法周六早餐:煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。
午餐:水果沙拉和两个鸡蛋。
晚餐:牛排，番茄为主的绿色沙拉，咖啡。
黄瓜鸡蛋饮食周日早餐:煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，以西红柿为主。
3小贴士对于胆固醇高的女生，可以只吃蛋白质，或者用豆腐代替蛋白质。而且需要注意的是，减肥期间需要喝足够的水，可以帮助你获得更好的减肥效果。