为什么有些瘦子夏天经常出汗？

出汗是人体因为周围环境温度升高而保持体温正常的一种方式，以免使体温过高而出现问题。人体皮肤下的汗腺分泌体液并蒸发，带走体内过高的温度。

夏季气温高，影响身体内外体温过高，脏器容易水肿，危及生命。因此，在夏季，人体会分泌大量的体液来保持体温正常。而有些人出汗多出汗少是有很多原因的。比如肥胖。体脂就像一块用来保暖的海绵，有很强的保温作用。人体也会因为运动产生大量的热量，而体内的脂肪恰恰阻碍了这些热量的散发。为了尽快散热，身体利用大量出汗来散热。瘦子不用这样。

但是还有一个原因，那就是缺钙。很多人都知道汗液含氯化钠较多，出汗时要补盐，但忽略了出汗后要补钙。

据研究，每1000毫升汗液中含有1毫克当量的钙。在平时，每天从汗液中流失的钙只有15 mg，并不是很重要，但夏季高温环境下工作的人，每小时从汗液中流失的钙超过100 mg，几乎占总钙输出量的30%，很容易导致低钙血症。

为了防止出汗后出现低钙血症，高温工作者在生活中要摄入足够的钙。富含钙的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海鲜等食物。维生素D可以促进钙的吸收。富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加阳光照射也能增加体内维生素D的含量。

总之，在夏天，你可以通过多运动，增强体质来避免身体虚弱和出汗。