怎么减肥最快

我现在也在减肥~首先我会用胳膊打羽毛球。我试过一个方法，挺有效的，就是左手从上面绕着后背，右手从下面绕着后背把左手往下拉，让左手有被拉紧的感觉，大概八秒钟，然后换手，二十个一组。可以瘦腋下和手臂，感觉还挺有效果的~呼啦圈和跳绳如果下半身坚持的话还是不错的，但是速度不快~要经历两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停下来很容易反弹。最近一直在做一个练习，很有效果。就是瘦大腿提臀~就是双手放在膝盖上跪在地上，双腿向后上踢。尽量不要弯曲双腿，做几分钟。我觉得很有效。试试吧~站着向后踢也可以，但是效果没那么好~爬楼梯踩上去！~躺着做骑行也有用~搓完腿放松肌肉~！这些对肉松的人特别有效~！如果有小腿，可以一直穿高跟鞋或者踮脚走路减肥~！每天减肥的最佳时间是下午4点到6点~每月月经后一周是减肥期~运动后洗个澡，放松一下，喝杯麦片或豆浆补充蛋白质~早上一定要吃好哦~！如果节食，下午吃一个苹果，晚上一定不能吃。你真的饿了。再吃一个苹果~苹果醋习惯的话是很好的减肥饮品~ ~推荐香儿的~然后晚上少喝水！~白天多喝点！面包要全麦的~吃的话要细嚼慢咽，饭前喝汤~！首先，这对你的健康有好处。第二，让肚子吃饱~如果觉得食物太油腻，可以放在一碗汤里洗，会好很多！~这样减肥简单快速，而且不伤身体~！