“忙”本身不会让人发胖。为什么工作忙的时候我们会越来越胖？

生活中，很多人都很忙很累，会比以前瘦很多。有些人认为辛苦忙碌的工作是减肥的良药。然而现实中，有些人在工作忙碌的时候，不但没有瘦下来，反而越来越胖。如果仔细分析原因，这些忙碌的人通常是吃了太多的食物或长时间坐在电脑前，导致脂肪堆积，逐渐发胖。

工作太辛苦，胃口会变好。一般工作忙的人可以消耗很多，等胃里的食物都消化完了会觉得饿。所以，我们经常可以看到辛苦工作回来的人狼吞虎咽的吃饭。营养学家还认为，过度的工作压力会使肾上腺皮质醇指数升高，从而可以增加人的食欲，使人变得更好。很多人在工作压力下喜欢吃一些甜品或者咸的零食、奶油类的食物，这些都可以促进人发胖。

过多的社交让你很难控制饮食。很多忙碌的人为了改善人际关系，经常要应酬，或者和朋友出去吃饭喝酒，导致人们在应酬的时候很难控制自己的食量，因为大家都是大块大块的吃肉，你坐在那里不动筷子不是个好主意。在饭店喝酒和高油高盐的菜容易使人的肚子变胖。

睡眠不足，又忙于久坐工作的人，经常要加班，又要在家里辛苦工作，所以经常睡眠不足。睡眠不足会增加体内饥饿激素的分泌，使人容易无意识地暴饮暴食；而且现在不管是白领、文员还是劳动密集型的制造业，大部分人都是坐着工作的，每天要坐八到十个小时，这就使得他们缺乏运动，坐久了脂肪堆积，有的人容易发胖。所以，想要控制身材，最好养成吃八分饱、早睡、规律运动的习惯。