减肥期间如何点外卖？

分享一下我减肥的经历，因为我正在减肥，一个月从170斤减到150斤。

首先，我个人认为节食是减肥的第一步。只有慢慢节食让肚子变小了，你才会吃得少。不节食很难减肥。

其次，少吃油腻食物，尽可能多吃粗粮，改变自己的胃结构。

再次，加强运动，让运动消耗体内多余的脂肪。

只运动不节食的结果是，一旦停止运动，体重会强势恢复，甚至比以前更胖。

节食而不运动的结果是体重不一定减下来，但是身体一定要赔钱。