吃杨梅的利与弊

1吃杨梅的好处促进消化。杨梅含有大量的果酸和维生素c，吃新鲜的杨梅味道酸酸的，可以增加胃中的酸度，促进消化，刺激食欲。

排毒养颜杨梅含有纤维素，能刺激肠道蠕动，帮助排出体内毒素和有害物质，有助于排毒养颜。

杨梅所含的果酸不仅能增进食欲、生津止渴、消暑解暑，还能防止人体内的糖分转化为脂肪。吃杨梅有助于减肥。

抗癌杨梅含维生素B和C，对防癌抗癌有积极作用，杨梅果中所含的氨基氰、脂肪油等物质也能抑制癌细胞。

利尿杨梅中所含的杨梅素可以直接作用于肾脏，可以兴奋肾脏，间接发挥很强的利尿作用。

降血压杨梅能直接参与体内钾代谢和氧化还原过程，并能增强毛细血管通透性。钾在维持心脏功能、参与新陈代谢和降低血压方面是有效的。

抗菌杨梅味涩，有收敛消炎的作用，而杨梅对痢疾志贺氏菌、大肠杆菌等细菌有抑制作用，可治痢疾腹痛，对腹泻的人有治疗作用。

2吃杨梅的坏处虽然吃杨梅有这么多好处，但是不能大量食用。吃得太多也会对你的健康有害。

杨梅中含有的酸性物质不易氧化分解。这些酸性物质进入体内，会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡。吃多了容易上火。

吃杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用。吃多了刺激作用增强，还可能引起胃酸分泌增多，损伤胃黏膜，反酸嗳气，甚至灼伤食道，损伤胃。

牙齿受损吃太多杨梅后，牙龈可能会变软。如果长期大量吃杨梅，会对牙齿造成损害。建议吃完杨梅后及时漱口或刷牙，以免对牙齿造成伤害。