慢跑和飞轮哪个减肥更好？医生说...
跑步和骑飞轮可以减脂，保持肌肉量。
康复科住院医师王思恒表示，无论是飞轮还是慢跑，在适量、姿势正确的前提下，都可以起到减脂、维持肌肉量、改善新陈代谢、预防慢性病的作用。飞轮和慢跑使用的肌肉包括臀部、大腿和小腿。跑步时为了保持躯干稳定，核心肌群会收缩得更积极；骑车的能量消耗主要集中在臀大肌和股四头肌。
通过单位时间燃烧卡路里来跑步>:骑飞轮
如果要比较飞轮消耗热量的速度和慢跑的速度，以飞轮为例。很多人在骑飞轮的时候，即使心肺输出量还没有达到极限，但是由于臀大肌和股四头肌的疲劳，他们的力量往往会降低或者不可持续。但跑步涉及的肌肉是分散的，即使是上半身的核心肌肉也必须参与，所以通常可以达到较高的耗氧强度。所以，在单位时间内，普通人燃烧的热量往往比一个飞轮多。
局部燃脂简直是神话！运动减少全身脂肪。
利用飞轮和慢跑减肥可以达到局部燃脂吗？康复科住院医师王思恒指出，过去的研究已经反复证实，人体无法通过运动达到“局部燃脂”的目的。曾经有一个研究，让13的男性做了5000多个仰卧起坐，结果他们的腰围和体脂率一点都没有变化。同样，飞轮和慢跑也只能实现全身减脂，不能指定部位要瘦。
正确适度的运动姿势，可以让你健康减肥，不伤身体。
康复科住院医师王思恒提醒，大多数人认为跑步是一种“天生的技能”，可以从在公园买双跑鞋开始，这是完全错误的。另外，一些想减肥的朋友一周运动7天，一天2小时，导致运动量过大的情况也很常见。不正确的姿势和过量的运动，导致运动损伤和肌肉骨骼退行性疾病，是更令人担忧的问题。
建议人们先找专业的体能教练或理疗师学习跑步和骑飞轮的正确姿势，采取循序渐进的方式，以最低的强度和最短的时间开始训练，然后逐渐加大强度和训练量。
医生提醒我:
想要减肥，拥有好身材，需要保持适当的运动，正确的姿势，适当的饮食控制。如果你不控制饮食，却想通过运动减肥，恐怕无论怎么动都瘦不下来。
普通人跑步时消耗的热量往往比飞轮多。