快走减肥的减脂效率如何？

快走是一种温和的运动。对于需要减肥的新手来说，心率控制在第二或第三个区间是最重要的。快走可以有效消耗体内脂肪，达到减肥的效果。但快走减肥的效率因人而异，需要结合饮食和其他运动方式才能达到更好的效果。