一直很瘦的女人如何尽快变胖？

建议做个全身检查。别误会，不是不吃肥肉的人有病。其实每个人都应该每年至少体检一次，这样可以防患于未然。如果检测出有什么需要注意的地方，就要听从医生的建议。因为看不到你本人，不知道你是什么样的皮包骨，只能一个一个的告诉你。一、病理性瘦有两种:一种是去虫，吃点杀虫剂就好。因为病理型可能有寄生虫，不管吃多少，营养都被寄生虫吸走了，不想吓你，想吃什么就说吧。另一种是胃肠黏膜太薄，吸收不了。在这种情况下，所有的食物都是因为吸收不了而被拉出来的，一味的吃只是浪费食物。调理不是一天两天的，需要中医慢慢调理。如果检测是病理性的，一个月基本很难长到10斤。

2.正常饮食

早餐、午餐和晚餐必须准时。如果能保证风雨无阻，很容易变胖。不要对你吃的东西太挑剔。不要挑剔你吃的东西。希望无论是减肥还是增肥，首先要保证身体健康。所以我不赞成晚上喝啤酒。这种啤酒里面有水，但是有啤酒肚，基本没有肉。可以适当吃点零食。吃零食容易长胖。油炸食品吃多了对身体不好，便秘容易导致脸色发黄。对你来说健康的食谱是多喝豆瓣酱，早餐吃面包，不是烤面包，是白面包。中午在公司吃饭不是你说了算的。如果你喝水多，抽烟多，那就戒掉！晚上在家吃饭很容易。烧点汤:猪骨汤、猪脚汤、五花肉汤、瘦肉汤。可以在冰箱里烧点糖水，想喝的时候喝一点。睡前喝一杯牛奶，养颜，增肥，催眠。

3.获得充足的睡眠

如果没有什么重要的事情，尽量在10:30之前睡觉。如果工作压力大，早睡可以缓解压力。睡觉前也可以放一些轻音乐，可以缓解工作压力，工作压力对身体威胁很大。充足的睡眠会让你每天精力充沛，适当缓解压力。

4.心情愉快

保持好心情很重要。有空就看看笑话，聊聊一些轻松的话题。不过话说回来，有些人不胖是有原因的。

1.是瘦人的体质造成的，也就是身体已经具备了产生这种现象的生理状态。第一，基础代谢高。基础代谢是指每个人维持基本生命活动所需的能量预算，因人而异，差异很大。基础代谢高，人体消耗能量多。

2.瘦人的皮下脂肪更薄，体热容易流失，需要在体内产生更多的热量来平衡，所以消耗的能量更多，即使吃得多也不容易发胖。

3.由于一些精神因素，肾上腺素分泌过多分解脂肪，特别是受到一些精神压力刺激时，会使人在短时间内体重下降。有些人吃再多也不胖，他们最大的生理特点就是肠胃系统消化吸收能力弱，吃进去的食物以未消化的形式排出体外，导致长期处于亚健康状态。其实他们和肥胖一样病态。

与瘦人相反，有些人吃得不多，但会发胖，这是由于基础代谢少，脂肪形成旺盛，精神压力小的生理状况。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能弱。主要原因是肥胖几乎都是由暴饮暴食引起的。调查显示，肥胖者通常在发胖后开始少吃，但一旦肥胖，即使少吃也很难消除肥胖。这是因为我们的身体会在体内进行自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道前进，更合理地调整减少的食物来产生脂肪。所以不从根本上改变肥胖，就无法摆脱肥胖。