请游泳者制定游泳减肥计划。

最近也开始游泳减肥。我体重163，116斤，但是现在不好看。之前学了几年，但是因为懒，平时不爱运动。游泳可能是最舒服的运动。我现在已经坚持了几天，感觉松垮的肉有点紧绷了。保持下去。晚上基本不吃主食，也不吃零食。拜托楼主。