那倩减肥集中营

国庆在家感觉累了，还不如在自己家里光脚跑。这种原地赤脚跑步完全可以起到减肥的作用。在开始赤脚原地跑之前，为了让减肥效果更明显，最好在地上放一个搓板或者一个旧的塑料浴缸，把地面当成一条坑坑洼洼的鹅卵石路，然后穿着袜子在搓板上原地跑。这种方法不仅可以通过脚底穴位帮助刺激血液循环，还可以充分发挥代谢功能。同时也能在一定程度上放松房子疲惫的身体。所以国庆在家的MM可以尝试一下这种原地赤脚跑步，让自己健康减肥进行到底。

爬楼梯

爬楼梯可以减肥，这是很多MM都知道的减肥方式。爬楼梯减肥，既能让喜欢呆在家里的MM在熟悉的环境中锻炼身体，又不需要花费什么，是最经济有效的减肥方式。国庆期间，如果在家坐累了，就会时不时趴在楼梯上，以便在爬楼梯的同时消耗脂肪。

把你的腿抬高

抬腿是很多家庭主妇喜欢的运动，因为不花钱就可以做，看电视的时候也可以做。这是一个非常简单易行的甩肉运动。所以，即使国庆期间MM呆在家里，这个抬腿运动也是不容错过的，家庭主妇们也要充分利用这个自由运动。

足浴；泡脚

国庆假期，天气渐冷，家庭主妇晚上睡觉前最好泡脚。泡脚不仅能让全身舒适，更重要的是，泡脚在这个时候还能减肥。而且减肥效果非常明显，可以有效缓解长时间呆在室内造成的水肿，加速身体的血液循环，从而快速消耗体内多余的脂肪。这样就可以轻松减肥，而且不用花钱。