想办法减肥。我是1.64，118斤。别管广告商了。谢谢你。

如果你决心减肥，不要直接吃晚饭，只要保证不吃晚饭，午餐吃的差不多，在1周内绝对有效果。

2.多运动，但不要暴力。呼啦圈，乒乓球，跳绳，游泳都可以。

3.可以买个体重秤，每天看看变化，随时提醒自己减肥的决心。

当饮食与运动相结合时，瘦身效果明显。

希望你能采纳我的回答作为最满意的回答，因为我很用心。

说实话，你不胖。