唐山超越健身减肥好吗？

健身主要靠自己。除了减肥，还可以上舞蹈课，动感单车，高温瑜伽等等。只是有些项目不太好占座位。请教我如何快速减肥，主要是把脂肪变成肌肉。我可能瘦不了多少，但是外表瘦的很快。无论如何，你要坚持下去。