晚上睡觉前喝一杯牛奶会胖吗？

晚上睡觉前喝一杯牛奶一般不会长胖。睡前喝牛奶可以补充蛋白质、钙、脂肪和热量，所以睡前喝牛奶不会发胖。

1，睡前喝牛奶不会胖。很多人喜欢睡前喝一杯牛奶，我也有这个习惯。因为睡不好，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。我坚持了这么久，却没有发现睡前喝牛奶会发胖。身边很多朋友睡前也喝牛奶，我也没发现他们长胖了。睡前喝牛奶有很多好处。牛奶还可以补钙，对身体有很多好处。

2.睡前喝牛奶不会增加脂肪。大家都知道牛奶含有蛋白质，蛋白质是人体必需的成分。睡前喝牛奶可以补充蛋白质。睡前喝牛奶不会让你变胖，因为喝牛奶不会增加脂肪，不会像吃肉一样增加脂肪。牛奶的热量不会太多，所以睡前喝牛奶不会影响身体。牛奶含有很高的营养价值。很多人都知道喝牛奶有好处，可以补充身体需要的钙。人到中年需要定期补钙。他们可以适量喝点牛奶，安排在睡前喝牛奶。

3.睡前喝牛奶的好处。睡前喝牛奶可以增强身体的免疫力，因为可以补充蛋白质和钙，所以骨骼会越来越强壮，可以预防骨质疏松，让我们的身体越来越健康。睡前喝牛奶可以预防佝偻病。很多人骨头脆，容易骨折。睡前喝牛奶可以预防意外骨折。

如果担心发胖，如果正处于减肥期，可以选择一些脱脂牛奶，不含太多脂肪，可以放心服用。肥胖与牛奶无关。只要坚持锻炼，就能避免肥胖。喝牛奶会增强你的免疫力，对你的健康有益。睡觉前可以喝牛奶。