跳绳能减肥吗？单腿跳还是两条腿跳？

首先跳绳可以减肥，两条腿跳比较好(个人觉得哈)。这个月7号开始跳。今天跳了21，快半个月了。7号晚上体重78.8斤。今天刚重了74.7kg，瘦了差不多4kg。怎么说呢？效率一般。我跳得更多，一次跳一个小时。当然不是连续的，跳200次。因为我买的那个带数字显示的，可以计算量，卡路里，时间。我每天坚持跳一个小时，总数是8000(别觉得8000太多，你跳久了也不难)。吃的话也要控制。慢慢吃，不要吃太多，坚持下去减肥肯定没问题，但是我觉得有些人只调整到3000。我觉得减肥要看个人体质，医院，药物。我强烈建议你不要尝试，既费钱又损害健康。科学的减肥方法应该是运动加合理饮食，最重要的是坚持。祝你好运。