广场舞什么时候适合瘦身？

广场舞是退休老奶奶们非常喜欢的一项运动和娱乐项目，但是跳广场舞也要注意一些问题。最重要的一点就是跳广场舞的时间。我个人认为跳广场舞的时间不应该太早，主要是因为如果太早的话，要知道老年人早上的平均血压是很高的，如果运动量过大，很可能会造成生命危险。

如果你想在白天跳广场舞，也不是不可以，但是最好是在10:30~11:30这段时间，正好是一个小时。此时由于身体已经从睡眠中恢复到正常状态，血压和心跳，以及身体各部位的机能都在慢慢恢复或已经达到一个稳定的数值，再去做运动对身体是有害的。

另外，老年人在跳广场舞的时候，一定要注意舞蹈动作的难度。如果舞蹈动作过大、难度过大，很可能会在跳舞的过程中对老人造成伤害，这样就得不偿失了。你要知道，我们跳广场舞最重要的目的之一就是锻炼身体。如果为了锻炼而伤害身体，那就适得其反了。所以老年人跳广场舞还是选择一些动作比较好，运动量没那么大。

我个人认为跳广场舞的最佳时间是晚上7点到8点，因为我们一般是5点到6点吃晚饭。晚饭后，我们休息一个小时到一个半小时，然后去广场，叫几个朋友一起跳广场舞，既能达到锻炼身体的效果，又能增进友谊，所以晚上跳广场舞是最好的时候。