懒瘦肚子最快的方法是什么？

1，腰部压缩

做法:双手持握，大拇指放在背后，双手大拇指由外向内同时打圈按摩，类似指压，10次，力度稍大。功能:有助于促进体液循环，加速多余水分的排除，有效减轻水肿型小肚子。

2.压在下巴上

虎口按压练习:双手环腰，利用虎口的力量，由后向前摆动，同时向内按压。力度适中，建议10 ~ 15倍。功效:双手就像一台强大的塑形机，刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦身腰腹。

3、V型站立

平躺，双腿并拢，挺直身体，利用腰腹的力量。背部和臀部也笔直向上，远离接触表面。然后慢慢放下。重复的次数根据自己的能力来衡量。

4.眼镜蛇式

趴在瑜伽垫上，双手放在肩膀下，双腿并拢。吸气，慢慢伸直手臂，整个身体前部向上伸展。眼睛向上看，耻骨保持在地面上，双脚向后伸展。保持这个姿势，正常呼吸6 ~ 8次。呼气，慢慢弯曲双臂，让腰、胸、颈依次回到地面，恢复俯卧位。这个姿势可以重复3 ~ 5次。

5.睡前瑜伽

我们可以在睡前做一些适当的运动来减肥。但需要注意的是，一定不要在睡前做一些过于激烈的运动，这会让我们一直精神饱满，从而引起失眠。

所以我们可以在睡前做一些简单的瑜伽动作，不仅可以净化心灵，还可以达到减肥的效果。

人民网-瘦肚子有什么好的减肥方法？教你快速瘦腹法。