有什么好的减肥方法吗？我每天五点起床，不吃药不打针，但还是瘦不下来。

5.每天做一些适当的运动来配合饮食。适度的运动会降低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

运动方面，可以选择散步、慢跑、跳绳等。，或者可以转呼啦圈！如果在家里或者办公室都不能跳绳，可以选择原地踏步跳。一般锻炼时间在30分钟左右，但因人而异。你必须循序渐进，不要急于求成。记住，跑完步后要做一些拉伸运动，或者找个齐胸高的地方压腿。方法是脚趾靠在脸上，同时轻拍小腿。这样做的目的是拉伸和放松你小腿的肌肉，不会呈块状，而是条状，看起来会很瘦！之后侧身，双手抱头，压腰。

嘻嘻，最近几个女朋友都在减肥，效果很明显。他们都很开心，因为他们很漂亮。可以试试，贾:8。