怎样才能让腿变细变长?
首先遗传,其次后天锻炼也可以加强,如下:
1.双腿分开与肩同宽站立,膝盖弯曲,双脚微抬,屏住呼吸。呼气时,用力蹬脚踝,尽力拉伸身体。
2.双脚分开与肩同宽,吸气,然后向后伸展左腿,举起双臂。在这种状态下,垫右脚跟,呼气,放下手臂。交替双腿重复5次。
3、从椅子上,伸直并放松脚趾,使小腿肌肉有紧绷感,重复20次。或者把脚踝放在椅子或椅子扶手上,伸胳膊压腰。这样不仅能让腰腿得到充分的拉伸,还能让腿变长。
1.双腿分开与肩同宽站立,膝盖弯曲,双脚微抬,屏住呼吸。呼气时,用力蹬脚踝,尽力拉伸身体。
2.双脚分开与肩同宽,吸气,然后向后伸展左腿,举起双臂。在这种状态下,垫右脚跟,呼气,放下手臂。交替双腿重复5次。
3、从椅子上,伸直并放松脚趾,使小腿肌肉有紧绷感,重复20次。或者把脚踝放在椅子或椅子扶手上,伸胳膊压腰。这样不仅能让腰腿得到充分的拉伸,还能让腿变长。