如何保持年轻？

青春不是易逝的容颜和岁月，而是一种心态，一种良好的生活状态。今天的夜读，我将与你分享保持年轻的五个好习惯。心若年轻，岁月不老。

1.继续读。

活到老，学到老。读书对于一个人的重要性不仅仅是获取新知识，更是帮助我们保持思维能力和动态。读书可以改变一个人的气质和格局。藏在心中的知识是灵魂的顶级化妆品。读书太多，书香孕育的精神面貌，无论时光如何吝啬，都难以摧毁。

2.经常微笑

人生没有桃花源，一笑就是水云剑。很多事情都要经历一些风风雨雨才明白:在喧嚣中品一杯香茶，要做到淡然；在闹市区自由自在地生活，需要的照顾更少；要在琐事中保持好心情，就要时刻把微笑挂在嘴边。世界上没有人不受伤害。只有你自己才能真正治愈自己。简单的生活，快乐的生活，让嘴角的弧度勾起满满的幸福。

保持自律

我们常常羡慕那些长得好看，体态优美的人。似乎时间对TA们有着特殊的偏爱，我们也不愿意在他们身上留下一丝痕迹。殊不知，活出自己想要的人，背后有无数的坚持，是靠自律雕琢出来的。运动可以强身健体，锻造身材，让人心情愉悦。人们经常锻炼越多，他们就越健康，看起来也越年轻。让你的身体动起来，你走的每一步都是为了逃避衰老，你流掉的每一滴汗都是你的昏睡。

4.爱情生活

曾经在网上看到一个话题:“在哪个瞬间，你觉得自己不再年轻了？”一个备受好评的回答是这样的:“我常常失去对生活的热情，觉得一切都没有意义。”当你失去了平凡事物的喜悦，整个人就会渐渐变得无精打采，郁郁寡欢。扔掉心中的包袱，做一个平静的人，这样你才能越活越年轻。乐观一点，岁月不老。

有规律地工作和休息

许多科学研究表明，睡眠不足的人衰老得更快。不管多贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。你从夜晚偷走的时间，生活会偷偷地报复你的健康。一个习惯早睡早起的人，生活作息一定很好，不会轻易被烦恼打扰。生活安逸了，脸养好了，自然显得年轻了。