吃什么减肥？

冬瓜

有利尿作用，能排出水分，减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。

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黄瓜

含有二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，使大便通畅，热量含量也较低。

三

丝瓜

丝瓜所含的粘液有利于大便通畅，热量低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。

四

白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。

五

水盆

纤维含量高，脂肪含量低，容易有饱腹感，有清热利尿的作用。

六

韭菜

含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。

七

巨藻

含有大量的纤维和无机元素(尤其是钾)，有通便利尿的作用。

八

豆子糖

含水量高，热量少，不易形成脂肪。同时具有利尿的作用。

九

辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，维生素丰富，热量低。

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苹果

含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。