女人生完孩子后不敢直视的可怕变化是什么，马宝，你们都赢了多少？

女人生完孩子后不敢直视的可怕变化是什么，马宝，你们都赢了多少？首先，腹部放松

怀孕期间，因为婴儿的生长发育，母亲的子宫颈会扩张数百倍。在新生儿出生后的两个月内，宝妈的子宫会慢慢自然恢复，但很多宝妈的腹腔还是松弛不堪，不美观。如果想让腹部变得光滑，马宝必须坚持母乳和锻炼。给婴儿喂母乳可以消耗马宝每天大量的热量，帮助马宝减少大量的体脂。除了母乳，马宝还可以照顾婴儿，做一些简单的睡前运动，比如瑜伽和有氧运动。只要她坚持，解决“肚腩”不是问题。

第二，胸部下垂

马宝停止哺乳后，因为体内激素的减少和人体机能的改变，会出现乳房下垂的现象，这对艾米的妈妈来说是致命的打击。因此，马宝可以从这些方面来调整这些事情。第一，她每天坚持用单边精油按摩胸部，可以保持胸部的弹性。其次，穿有钢支架的文胸可以提升胸部，但一定要宽松合适。最后，多吃含维生素的食材，可以保持乳房健康。

第三，脱发

很多宝妈产后两三个月就要面临大量脱发，掉很多特别可怕。首先，马宝要记住，产后脱发是正常的生理变化，一年后就会恢复到临产前的正常脱发，不必过于焦虑。其次，一定要做好头部和顶部的卫生，尤其是月姐这种情况，一定要注意洗头。最后，要科学控制饮食，平时多吃新鲜蔬菜水果，满足自己的营养需求。

第四，记忆力下降

“宝宝脑中一年三年”是一句很可笑的话，但生完孩子后，确实有很多宝贝妈妈变得很可怜，这大多是因为生完孩子后体内激素水平的变化，加上平时照顾宝宝、好好休息的劳累。对于情况较轻的宝宝妈妈来说，就是多加睡眠质量，尽可能和身边的人分担家务，少干活。如果情况更严重，已经影响到正常生活的马宝提出去医院检查一下，看看是什么原因，请医生想出解决办法。