什么是轻食？

浅食是最近流行的一种饮食模式，主要指吃多种颜色的谷物、蔬菜和水果，直到八分饱，以保证营养均衡。

它曾经在日本很流行。像日本料理，食材种类很多，但是食物的分量并不多。

你不会觉得饿，也不会觉得每顿饭后都很饱。按需进食，保证收支平衡，类似于道家的顺应自然。

最近，越来越多的模特选择通过清淡饮食来减肥或保持身材，因为清淡饮食比节食更健康，不挨饿也不会造成代谢紊乱。浅吃也可以吃点肉，浅吃可以吃到更多不同的美食。

当然，每个人的具体情况不同，每个人的浅吃模式也略有不同。最近有人把轻食和轻禁食结合起来，提出了轻食5+2模式，每周选择两天轻食，体重更稳定。