什么水果适合来？夏天来例假吃什么水果好？

1，护肤果。女性在经期也要做好皮肤护理。除了注意涂抹护肤品，还要多吃有护肤功效的水果。比如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等等。要知道女性在经期最容易衰老。这时，如果想防止皮肤老化，就必须多吃富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果。它们可以帮助人体制造荷尔蒙，从而减缓衰老。

2、缓解痛经的水果。日常生活中的很多水果对经期女性都是非常有益的，尤其是对于一些经期有痛经等症状的女性，更应该多吃一些能够缓解痛经等症状的水果。比如枣、苹果、葡萄、梨、西红柿等。，这些水果所含的营养成分对痛经有很好的缓解作用。痛经一般发生在月经期前后，严重者还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥。

枣、苹果等水果含有大量的维生素C，此外还有更容易被人体吸收的葡萄糖和丰富的矿物质。这些水果可以分泌一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因引起的痛经。