女人宫寒的危害有哪些？
1，女人宫寒的危害
1.子宫寒冷会引起女性月经紊乱和痛经。
2.子宫内寒冷会导致习惯性流产、宫外孕、胎儿发育不良、畸形等。
3.宫寒的女性往往手脚冰凉，四肢无力，经常失眠。
4.宫寒会导致女性尿频、遗尿。
5.宫寒严重会导致不孕。
2、女人一定要吃温热的宫保食品
1，黑豆效果
补充雌激素将一些黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，少放盐。从月经后第一天开始，每天服用47粒，连续服用6天。像我这种肾虚的人，医生建议我每天吃，每天抓一把，大概40-50粒。吃了一段时间，明显庆幸腰疼好了很多，体温也好了一些。
2、红糖姜水
暖宫者，取红糖250g，生姜150g，水服。姜切碎蒸30分钟，分成7份。从月经干净的第二天开始服用7天，最好早上空腹吃。7天不要和老公同房，7天后再聚。提醒一下姐妹们，因为YJ大概需要五天，吃这个需要七天，加起来就是12天。如果你的PL在15天左右，那就让你的LG先把你的精子排卵，大概在PL日前七天，否则精子可能会老化。
唐红的姜水比较热，经期一般不吃，会增加月经量。也就是说非月经期吃，下次月经前也可以吃，也适合体寒虚弱，宫寒的姐妹们。至于姐妹们谁热谁干，要看情况。毕竟月经过后，是要补血的。吃简单的红糖水就行了。不用吃太多，但是小心长豆豆流鼻血！
3、水鱼汤
女性排卵前后白带越来越透明，像清鼻涕一样，可以刷。这样的白带对怀孕是有好处的，但是有的女性白带不太透明或者很浑浊，不利于怀孕。这种食疗方法对透明拉丝的白带增多有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助，而且没有任何毒副作用。
4.虾暖肾。
虾包括海虾和河虾，其体内含有占20梗6%的蛋白质，占0梗7%的脂肪，以及磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等。虾皮中蛋白质含量比较高。虾还含有微量元素硒。虾性温味甘，能补肾壮阳。适用于妇女疲劳、肾虚阳痿、腰膝酸软、月经量少、乳汁少。
5、红花产卵
红花蛋的吃法:取1个鸡蛋，打个洞，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮后第二天服用，一天吃1个鸡蛋，连续吃9个鸡蛋。连续服用3 ~ 4个月经周期。主治:气虚血瘀型不孕症。
6、阿胶红枣
更适合气血两虚的JM，主要针对月经量少、色不对、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足，会影响怀孕。每天用食勺挖一勺放在平日喝的杯子里(挖起来又硬又难)放在热水里。如果你能在办公室喝一天，你会觉得全身都很温暖。
7.当归金银花汤
把汤喝完，把红枣黑豆鸡蛋都吃了。记得在月经第一天服用，一定要做。(不需要刚出血就服用，出血后半天左右服用即可。)
8.豆奶
女性每天喝300-500ml豆浆，坚持一个月，可以调节内分泌功能，可以明显改善心态和身体素质。
9、乌鸡煮益母草
乌鸡的食用方法:食材必须是1乌鸡和500g益母草(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡)。将调制好的益母草放入鸡腔内，清汤煮，清淡食用，或配酒送服。将鸡骨和药渣焙干成粉末，加入当归120克、续断60克、生姜18克为粉末，炼蜜为丸，每丸9克。每天早上，中午，晚上吃L片。适应症为长期不孕。
10，核桃仁温热
核桃看似极其普通，却也隐藏着神奇的生育功效。核桃仁又称核桃仁，味甘、辛，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸和亚麻酸，对脑组织和机体代谢有重要作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B、维生素C、磷、钙等。核桃仁具有补肾、健脑、固精的作用，可用于治疗带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠的功效。
3、造成宫寒的习惯
第一，衣服太薄
夏天，女人们都在秀皮肤，美腿玉臂香肩甚至大背头小蛮腰。但在办公室里，一年四季永远是恒定的24℃，空调和冷气让太阳远离你千里，靠近你。殊不知，此时你的子宫正在遭受外界的寒冷。你能消耗多少卡路里？不知不觉中，寒气侵入体内，子宫这个女性特有的器官首当其冲，宫寒也就不远了。
防寒妙招:注意小腹保暖
在办公室准备一件外套或披肩，比如一件有袖子的小开衫。即使夏天天天穿吊带，也能保护肩膀。在那里你不会着凉的。穿裙子的时候可以用披肩护腿，尤其是膝盖。怕冷的女性也需要丝袜，以防着凉从脚生。
第二，我喜欢趴在桌子上睡觉
趴在桌子上睡觉会不经意地暴露下背部，睡眠中毛孔松弛，更容易被寒邪伤害。
小妙招:午休时间出去走走，凉快凉快。
不要一直在空调房里待8个小时。中午去外面走走，让毛孔接触一下外面世界的自然气息。如果体内有寒气，也可以辐射。
第三，快速减肥
不管怎么节食，怎么运动，怎么吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速减肥无非是使用刺激性的药物，通过非正常的手段将体内多余的水分和脂肪排出体外，也就是说身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。
专家建议:不要对脂肪太苛刻，减肥目标一定要合理。
健康专家说:“体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)为20.85的女性最可爱。”不要对腹部脂肪太苛刻，它们可以保护子宫。
当你真的需要减肥的时候，给自己制定一个缓慢，但是副作用小，不易反弹的减肥计划。以少吃多运动为原则，目标是一个月瘦1 ~ 2斤。子宫温暖，体内气血运行顺畅，适时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇冷就会凝结。
第四，爱吃冷饮，贪凉。
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不要贪吃，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
中医建议最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。燥易怒的人可以多吃，不要吃太多，比如一天吃冰淇淋不超过两个。
有冷、热两种东西吃的时候，最好先吃热的再吃冷的。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，带来危害。
除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然是常温下吃的，但是本质都是寒凉的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。，即使加热后也要分季节吃。
五、过度疲劳或情绪变化。
经常加班容易导致身体疲劳，人体阳气受损，免疫力下降，尤其是深夜工作，晚上寒风来袭，邪风“入宫”。
专家介绍:深夜工作时，每隔1小时适当放松一下紧绷的神经，起来走走，泡一杯热茶，穿够衣服，避免下半身受凉。
六、没有根据自己的体质选择饮食。
有些女性天生怕冷，四肢容易受凉，对降温气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。但是，这类女性在选择饮食时，由于体质偏寒，并不选择适合自己的暖身食物，而是偏爱寒性食物。所以这类人需要在饮食上多加注意，不要让子宫“变差”。