脸色发黄，暗沉，瘦的时候吃多少？

肤色的深浅主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。人表皮的基底层和底层之间有一定数量的黑素细胞，其中含有黑色素合成所必需的酪氨酸酶，能促进黑色素的合成。黑色素产生越多，皮肤就越黑，反之皮肤就白皙。

皮肤暗沉发黄吃什么？对于这个问题，专家指出，对于皮肤护理，每个人都应该在日常饮食中多摄入皮肤营养所需的膳食，如:

多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物。这些食物中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥、脱屑、开裂，起到润滑和强化皮肤的作用。

多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥末、植物油。这些食物中含有维生素E，可以帮助皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性。

多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子、柠檬、山楂、大枣等。维生素C可以中断黑色素生成的过程，使皮肤减少色素沉着、黑斑和雀斑。

多吃皮，比如猪皮。皮肤中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白是一种特殊的大分子蛋白质，占皮肤蛋白质的85%。被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和储存水分，有效防止皮肤干燥起皱。弹性蛋白可以增强皮肤的弹性和韧性，使血液旺盛，为皮肤提供充足的营养，从而使皮肤细腻。所以要经常吃猪皮，猪皮不仅有利于健美，还能延缓衰老。