40%到70%的人的肥胖程度受遗传影响。如何保持身材？

第一，每天坚持锻炼。

想要保持健康的身材或者保持优美的线条，一定要进行一定程度的锻炼，而锻炼不能是三天打鱼两天晒网。这种方式根本没用。在一定程度上，你必须每天坚持锻炼或长或短的时间。可以做一些较小的运动，比如平板支撑的仰卧起坐等等。

也可以出去跑步，这要看你每天有多少空闲时间。时间长的话可以多运动，时间短的话可以少运动，但一定不能断。因为一旦你今天明天不运动，接下来很可能就会放弃运动。一旦你放弃锻炼，你基本上很难保持好身材。

第二，少吃油腻的食物。

想要保持好身材，就必须在一定程度上放弃外卖。为什么要放弃外卖？就是因为外卖里有很多油腻的食物，基本都是重油重盐，这样味道才能好，才能吸引顾客喜欢，才能得到满足。

所以，想要保持好身材，基本上要放弃外卖，少吃油腻的食物，这样才能保证每天摄入的热量不高，身材才完美。清淡的饮食在一定程度上可以让你减肥，不仅可以减肥，还可以保持健康。

第三，养成良好的生活作息。

很多人的日常很不好。他们总是晚睡晚起。事实上，熬夜在一定程度上会让你变胖。所以，为了让自己有个好身材，你要努力养成良好的日常作息。永远不要晚睡晚起。这样的生活长期下去，你的身材也不会好。