v连健身

最近发现一张蒋欣的照片，突然发现这个妹子瘦了！之前在小舍得，肉眼可见的就是胖，穿衣服会显得胖。但是这一次，蒋欣似乎又回到了以前的时代。

我们可以看到蒋欣穿着露背的蝴蝶结连衣裙，运动装看起来休闲又好看。当然搭配短发造型，更添干练效果。

对于我们来说，夏天想穿小裙子或者紧身的衣服，就必须减肥。蒋欣就是一个很好的例子，她吃的食谱也分享给你，有助于你的参考，更容易减肥。

水果是必不可少的，多种水果可以补充我们的维生素，减肥的人不能吃油腻的食物，所以要多吃水果。

大家想知道的一定是配方。蒋欣还特意为大家提供了一些减肥餐。如图，鸡胸肉、蔬菜、水果营养均衡，减肥的同时也要保持健康。这样我们就不用刻意不吃饭什么的了。

只有变着花样才能吃。同时还得补充一些蛋白质，非常节食。其实整体少油少盐就够了，最重要的是坚持。

除了注意饮食，运动也要协调。运动可以直观的改变我们的身材，多运动也可以让我们更强壮，保持健康。

所以在减肥的时候，要互相配合。如果只坚持一件事，会很慢，让食物跟得上运动，夏天秀身材不是梦。