减肥期间不能吃什么？

淀粉和糖属于碳水化合物，而米饭和面食属于碳水化合物。吃多了容易发胖，所以减肥期间一定要控制碳水化合物的摄入。

含糖量高的水果:西瓜、葡萄、荔枝。

有人说我可以只吃水果不吃。这种说法是大错特错的，因为很多水果含糖量高，消耗能量大，比如西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等，都不适合在减肥期间大量食用。如果你想吃水果，你可以选择苹果。

甜点:蛋糕、冰淇淋、芝麻酱。

这个不用我多说。众所周知，甜点简直是减肥者的禁忌。要知道，如果你连续几天节食运动，一小块甜点就能让你放弃所有的努力。

油炸食品:薯条、炸香蕉、煎饺。

油炸的食物很香很好吃，但是含有大量的脂肪、糖分等物质，会产生大量的热量。这确实是节食者需要尽量远离的一大难题。

零食坚果:杏仁、葵花籽、核桃。

减肥期间吃零食绝对是大忌！点心是我们茶后消磨时间的点心。它们通常味道更好，但这意味着热量更高，更容易发胖！尤其是坚果，脂肪含量丰富，一定要少吃。

果汁饮料:果汁、可乐、雪碧。

果汁、可乐、雪碧等快餐饮料，这些甜饮料所含的糖分比你一顿饭能吃的还多。所以，一定要远离这样的甜饮料！如果真的想喝，我建议喝茶。