喝裙带汤对减肥有效果吗？

减肥不是一两件事就能减下来的，而是需要几个效果共同作用。饭后半小时出门，步行1小时。除了运动，还有一个最重要的方法，就是控制饮食。早餐吸收了全天70%的时间，所以要吃8分饱，以蛋白质、高能量、水果类食物为主，午餐7分饱，晚餐3分饱。还有，要以清淡食物为主，不要吃高热量的食物，比如油炸食品，还有快糖。这些是可以长期持续的，肯定会减少的。

一个人很难坚持。如果你能一直跟我做，不把诱人的食物放在身边，也是行得通的。

其他减肥方法对身体有害，还是选择自然的方法比较好。