一些适合懒人的瘦身瘦腿方法？

三个穴位:

小腿(小腿最厚的部位)在小腿以下3cm，膝盖以下。

用刮腿棒刮腿也是个好方法。最好涂保湿霜，这样不会伤皮肤，还可以穿上滑滑的袜子刮胡子。

二、抬腿瘦腿法

扶墙抬腿瘦腿法~其实如果平衡感足够好，就不需要扶墙了。一只脚站稳后，抬起另一只脚，你会感觉到大腿内侧的肉。一次15划左右，换右脚向左。

舒服地躺着，抬腿瘦腿也是锻炼大腿内侧赘肉的一种方式。腿抬得越高越好。

保持身体靠近大腿，姿势正确。你会觉得从大腿内侧到膝盖的整个肌腱都被拉伸了。

这个动作可以持续30~50秒，然后在另一侧做，循环2~3次。

24小时瘦腿法第三招以下两个瘦腿动作堪称经典！

3.Skybike高级版

这个动作需要腰部支撑，腿还在平台上。尽量双腿伸直骑自行车。尽可能伸直你的腿。真的很难，但是努力是有代价的。骑行30次后休息，持续一周。照镜子会有意想不到的效果。

双脚用力向外伸展，然后脚踝向下压，呈垂直状(此时你会感觉到整条腿的张力~)。大约10秒后，换脚做，轮流做10次。这个动作非常非常有效！！有时会忽略其他操作，但这是必须要做的。