有哪些具有瘦身效果的食物？什么食物可以起到瘦身的作用？
1，具有减肥功效的食物
1.水盆
除了含有丰富的维生素A、B1和B2外，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。
2.芝麻
它的“亚麻籽油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥收腿也容易很多。
香蕉
虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食品。
4.苹果公司
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。
5.赤小豆
红豆中含有的生物碱可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。
6 .木瓜
它有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。
7 .西瓜
它是生吃水果的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，本身糖分就不多，所以多吃也不会胖。
8.蛋
鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外，它还含有烟酸和维生素B1，可以去除下半身的脂肪。
9.葡萄柚
人们早就知道柚子的热量极低，多吃也不会发胖，但它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。
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完全不含脂肪，很好吃。归根结底，减肥也是必须吃的东西。原来其丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部浮肿。
11.菠菜
因为可以促进血液循环，让距离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
芹菜
芹菜一方面含有大量的钙，可以补充“脚力”，另一方面还含有钾，可以减少下半身的积水。
花生
富含维生素B2和烟酸，一方面可以带来优质蛋白质，另一方面可以减少体脂和脂肪。
14.猕猴桃
除了维生素C，还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。
15.番茄
吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。
2.节后如何减肥
1.凉拌可以抑制脂肪。
每餐都要有一份凉拌蔬菜或菌藻，其目的之一是减少油脂的摄入，不经过热加工损失的营养成分更少。另一种是抑制脂肪的吸收，减少脂肪的摄入。首先，蔬菜富含维生素和矿物质，是我们身体的主要来源。另一种蔬菜富含膳食纤维，可以帮助我们排出脂肪。另外，凉性蔬菜可以帮助我们平衡体内的酸碱。如果我们先吃一些凉性蔬菜，再吃肉类菜肴，就会抑制大量脂肪的进入。
2.酸梅汤以多种方式分解脂肪。
夏天，人们经常喝酸梅汤来消暑。其实酸梅汤最重要的作用就是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅和山楂能有效缓解人体内多余的油腻，陈皮也能有效抑制残糖转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮料，有助于中和糖类和脂类的酸性作用，加速其代谢分解。所以在吃大鱼大肉的时候，不妨选择一杯自制的酸梅汤作为缓解油腻的好饮品。
3.大麦茶可以去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的“健康饮品”。用烤大麦制成的大麦茶含有多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低。春节期间饮食多为油腻、油炸食品，多餐后必然导致食积，甚至脂肪堆积。而大麦茶恰恰有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还有一种独特的膳食纤维。茶中溶解的膳食纤维可以把胃里的“垃圾”带出体外，使人轻松健康，不会带来任何额外的热量和负担。
4.苹果有助于消除脂肪。
近两年流行一句话:一天一个苹果，医生远离我！苹果真的是很好的水果之一，而且热量低。因为苹果富含膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是经过人体，但每次经过人体，总会带走一些东西，比如脂肪和油脂。。它帮助我刮油减肥，同时还会让我的皮肤更亮更滋润。