游了一个月没瘦，又胖了。为什么？
为什么我游泳不减肥反而长胖了？我反复告诉你我还是快死了。
[guye 558]
* * *一会儿在洗澡。
洗澡的时候最好站着洗，可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，
用手扶大腿* * *；然后用冷水洗两分钟，再用手扶大腿。重复几次，
可以很好的促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
结合古月的方法更好！上面的顾岳[V]
对不起，对不起，对不起，对不起，对不起，对不起。
一个月可以游泳几次减肥？其实游泳的主要作用不是减肥，而是修身养性。如果楼主想减肥，我建议跑步和游泳一起。可能一周两三次，然后坚持至少三个月。
望采纳
为什么我减肥一个半月就瘦了5斤？这是正常现象。正常的减肥速度是一周1-2斤，只会减脂。如果我减肥太快，也不怕反弹。我现在也在减肥。减肥是一场持久战。走吧。
我节食减肥一个月。节食是可以的，但是你几乎是在绝食，对身体有害。而且减肥快的话很容易反弹。所以我的建议是，节食的有效健康范围是每天热量不超过1700卡，不低于1200卡，并且要有适度的运动。这样一个月能瘦6斤多，而且还不会危害身体健康。
食谱方面，可以选择牛奶+水果+燕麦片(桂格无糖)。这里不写蔬菜是因为水果比蔬菜好吃，所以用水果代替蔬菜。当然，如果你能忍受无油蔬菜的味道，你也可以吃。
这种饮食摄入的都是蛋白质、维生素、纤维素，碳水化合物和脂肪的比例比较低，非常有效。
持续下降的体重不容易反弹。你恢复正常食量后，如果一餐吃多了，下一餐就得少吃，或者适当运动。只要你有这个意识，你会发现保持体重很容易。很容易是因为你的食物摄入量和吸收能力在稳定减肥的过程中已经降低了，但是过快的减肥是达不到这一点的。
我增加了7.6个阿津月-！怎么减肥？胖和学习工作一样，只要你有兴趣，效果不能操之过急。俗话说心急吃不了热豆腐。有了兴趣之后减肥对你来说会是一件很轻松的事情。带着轻松的心情，你会意外的提高减肥的效率。但是，减肥是一项需要持之以恒的“工作”。你一定要坚持，坚持。在你胖之前，你只知道你的肚子和胳膊。我大腿上的肉堆积起来了。后来慢慢的，我开始节食，尽量不吃主食。当我饿的时候，我吃一些水果或者喝一些水。说真的，刚开始饿的时候，几乎不可能说看着别人吃白米饭就流口水。我能怎么做呢？我最好把它吞进肚子里。在半节食的过程中，我买了一本瑜伽书，因为瑜伽可以区域性的减肥，培养一个人的气质来纠正错误的身材...这样持续了一个月左右。瘦了20多斤。朋友见到我的第一句话是:啊，你怎么瘦了？第二句话是:秘方抛出。其实秘方就是控制饮食，适量运动。节食的主要目的是减少肚子上的肉，让肚子舒服一点。
为什么运动一年后小腹没瘦下来反而变胖了？首先，希望你不要灰心。俗话说，想快速减肥，没那么容易。
其次，既然你运动了一年多，却没有瘦下来，那很可能和你平时的饮食习惯有关。肥胖基因的影响是存在的，但后天因素的作用也很大。你家都这样，更有可能是饮食造成的。就因为你坚持运动，你就不会对饮食要求严格。那样的话，你当然不会成功！我建议你少吃油腻和辛辣的食物，多吃清淡和有营养的食物，如蔬菜、水果和牛奶。
最后，并不是说运动就能减肥。关键在于自信和坚持。你要相信自己是可以减肥的，而且每天早上坚持锻炼40分钟比一周锻炼三四次更有效。另外，你也不用浪费钱去请教练。你可以“指导”自己。一些简单的有氧运动对减肥非常有效，比如慢跑、跳绳。你可以试试。
好了，就这些。我希望你现在就开始行动。相信你能减肥成功！祝你好运~
我瘦了。为什么我体重增加了而不是减少了？这不是减肥药的反弹，而是正常脂肪和肌肉重量的交换。请记住，在您发现您的体重发生变化之前，您是否进行了任何与您日常消耗不同的锻炼或饮食变化。同样重量的脂肪体积会比肌肉小一半。当你做一段时间的其他非日常运动时，你的体脂会逐渐变成肌肉。这个时候你的体重没有变化，但是你会觉得自己的体型小了一点。此时，当尚未形成固定形状的肌肉再次转化为脂肪时，形成的脂肪将是原来体积的1.5倍，这种转化不仅增加了体积，还增加了重量。这个时候，你就会变大。所以你最好考虑一下。有没有突然不吃了，突然又吃了，或者很久没逛街了，一次逛好几天，导致体重增加。平时要注意劳逸结合，维生素B真的会让你发胖。我已经吃过亏了。但是我恢复日常生活后，只是稍微注意了一下饮食，调整了一下。
最近一个月在fun run瘦了，为什么不打招呼反而是瘦友？这是因为你的运动能量是阳光的，其次是鼓励！来吧，坚持下去
我已经游泳一个月了，为什么体重反而增加了？同意楼上的故事。
对于坚持游泳的人来说，蛙泳真的没有太大的运动量——和走路差不多。问题是步行和购物的时间是1-2小时，但如果游1000米，最多30分钟。
尝试混合几种游泳方式(如果可能的话)，或者增加运动量，感觉好的话每天多游一段距离。
另外，建议游泳时间改到饭后，游完泳除了喝水，基本上不再吃东西。游泳可以消耗晚餐的热量，对减肥会有很大的帮助。