五十岁的女人能慢跑吗？

这个年纪最好去散散步。可以每天早上6点起床，走一个小时。也可以边走边听广播。这是老年人最好的健身方式，因为走路不会出汗，只会散发热量。不会造成身心疲劳。这段时间是一天中最旺的时候，对肾功能的保健很有帮助，肾吸阳。产生精血，滋养五脏。这是给自己充电的最好方式。同时注意作息时间，每天晚上9点前一定要入睡，睡前最好用50度左右的温水泡脚15分钟。如果方便的话，最好用手搓脚底两分钟，直到脚底发热，再搓左掌和右掌。然后睡觉。睡前关掉手机、电视、收音机等所有电子信息，不要同时和老婆聊天。