早操作文400字
晨练作文400字1每当晨光微露，我就轻轻爬出温暖的被窝，悄悄离开熟睡的妈妈，迎着从鼻子里飘来的新鲜空气，和爸爸一起去晨练。
此时，街道两旁的树干和树枝上仍挂着一串串露珠。“薛嵩，快跑。”随着父亲的叫声，我情不自禁地迈着大步，随着树上鸟儿清脆的歌声向前奔跑。“咦，真奇怪，我怎么好久没遇到人了？”我不禁有点惊讶。“傻小子，你看，现在才五点多，人还没起床呢！”我心里沾沾自喜。好像我和爸爸是城市里第一批起床的人。考虑到这一点，我脚下的步伐更加有力。
街道很快变得热闹起来。行人的声音，汽车的喇叭声，自行车的铃声汇成一曲交响乐。眼前的一切让我忘记了疲惫，尽管汗水已经打湿了我的背心。“累了，我们去那个公园休息一下吧。”爸爸打电话给我。于是我们来到了街角的“街头公园”。“哇，这里真热闹！”头发花白的爷爷奶奶们正随着录制的音乐翩翩起舞。“真有意思！”我不禁要说。“是啊，现在人们生活条件更好了，精神文化要求更高了，爷爷奶奶也变年轻了。”爸爸笑着对我说。不知不觉，一上午很快就过去了。
我就是这样日复一日，月复一月地坚持晨练的。现在我的运动成绩比以前好多了，身体更好了，知识面更广了，学习也有了进步。
每天天一亮就暴晒的小学生都是有毅力的好孩子，而作者能坚持晨练，是因为早上的所见所闻让他感到快乐、有活力、有见识、有进步。
早操作文400字2从放假到现在，我已经做了四个月左右的早操，因为谢老师规定只要第二天不上学就要做早操。
我很懒，不太喜欢运动，所以不太擅长运动，也最怕上体育课，因为每次考400米都会从倒数第一跑，很尴尬。当我在测试中跑步时，我真的感到很沮丧。我要耐力，要速度，要速度，累了就想放弃。总觉得自己比不上别人，也没有跑步技术。以前跳远只能跳一米多三米，很不合格。因为我有早操
我每周都坚持跑步，有时还会跳绳。我正在一点一点地进步。现在我觉得跑步不再是一件痛苦的事情，而是一件让我快乐，增强体质的事情。
每天早上跑步的时候，脸上都会有微风吹过，让你感觉有点舒服，吹走你的睡意，让你更加清醒。通过这四个月的晨练，我已经在不经意间找到了跑步的窍门，让我跑步不再困难，跳远也是如此。父亲教了我一些跳远的方法，让我每天坚持。日复一日，我终于从1.3米跳到了1.6米，打破了我的记录。
更不用说跳绳了。小时候因为太胖，小学跳绳不及格。我不知道为什么上了初中。可能是因为坚持锻炼的缘故吧。我从58跳到了100多。我慢慢发现了晨练的好处，越来越喜欢。晨练不仅提高了我的运动成绩，还增加了我的体质。我每天都能按时起床做早操，这让我再也不想做早操了，但是我爱早操。通过早操，我看到了自己的进步，明白了只要努力，就一定能取得好成绩。
早操作文400字3“推特，推特。”对面阳台上的鸟儿在争先恐后地啼叫。我伸了个懒腰，迅速下了床，推着崭新的自行车上路了。我用左脚踩住踏板，但是车一直在倒退。结果撞上了身后的一块大石头，导致我一滑而下，摔得很惨。我慢慢从地上爬起来，想检查一下下车有没有问题。我左看右看，但我看不出有什么不对。我看了大概十几分钟才意识到车头是倒的，于是马上又倒回车头。我又踩了一脚油门，因为没骑太久，前后轮的气明显不足，导致我又摔倒了。真倒霉！我充满了气，开始再次飞行。眼睛眯成一条缝，嘴角弯成月牙，脸上露出无数酒窝。我用尽全力踩住踏板，双手紧紧抓着扶手，眼睛直直地望向远方。风迎面吹来，好凉爽...
我不知疲倦地骑着马。十分钟过去了，一刻钟过去了，二十分钟过去了，三十分钟过去了...我仍然全神贯注于骑马。
骑累了，我停下自行车开始跑。我用力挥挥手，50米...100米...200米...我跑得像头猪，衣服都湿透了。
跑了半个小时后，我高兴地骑着自行车直接回家了。我哼着小曲，骑着自行车。“终于到家了！”我高兴地说。
今天的早操让我明白了两件事:第一，你一定要细心发现问题，发现问题，尤其是在学习上；第二，做任何事都要有毅力才能成功。大家对吗？
星期天，我早上六点起床，准备和姐姐一起做早操。
我们刷完牙洗完脸就出发了。虽然时间还早，但我抬头一看，发现天已经很亮了。走出大门，我们开始在路上奔跑。只是跑了一会就觉得特别累，边跑边流汗。很快，我们的衣服都湿透了，甚至额头上都是汗水。但我们并没有因此而放弃。我们咬咬牙，决定一直坚持下去。我们在跑步的时候，也看到很多人和我们一样在运动。跑得差不多了，我们直接跑回家。回家的路上，我们临时改变主意，拐进了路边的一个小公园，准备回家前休息一下。微风吹动我们的发梢，阳光暖暖地照在我们身上。我和姐姐一边悠闲地走在石子路上，一边欣赏着两边草地上晨练的人们。他们有的在舞剑，有的在打太极，有的在打羽毛球，有的在跳舞，真是精彩。不知道什么时候，后来一摸，发现我们的衣服不知不觉已经干了。我姐怕我着凉，赶紧带我回家。
我觉得这次晨练真的很有意义，因为我发现锻炼完之后整个人都觉得特别有精神，所以我决定以后要坚持下去。
早操作文400字5晨光映照校园，新的一天开始了。我们的晨练在这个阳光明媚的早晨开始。学生穿轻便合身的运动服和合适的鞋子。有的人四五人一组跳橡皮筋；有的七八个聚在一起踢毽子；其他学生正在操场上跑来跑去。
往操场中间看，只见体育老师正领着几个学生跳花绳。他们把手放在腰的两边，开始跳。学生们跳的时候，绳子从他们脚下穿过，在天空中形成一个弧形。不一会儿，学生们跳了起来。一些学生在跳上跳下，双脚开合，让人头晕目眩。一些学生在跳双抖舞，这需要手脚有节奏的配合。双抖就是跳两次抖两次，学生们认真练习。
旁边的大绳开始了，我看到他们一个接一个地跳，像一条龙在空中跳舞。我被这一幕吸引了。我慢慢走到摇绳子的同学面前，对他说:“我可以试试吗？”他回答:“当然！”于是我去了跳绳的座位，轮到我了。我和他们一样跑到中间，纵身一跳，绳子穿过，迅速跑到另一队。我成功了！就这样，我跳了好几下，操场上的铃声响了...
晨练不仅让我们身体健康，也给大家带来无限快乐！一天的工作在于早晨。希望同学们每天都有一个好的开始！
早操作文400字6一年之计在于春，一日之计在于晨。今天，我决定做早操。
早上六点，我和妈妈洗漱后去了体育广场。当我们到达广场时，已经人山人海了。操场上有蹦蹦跳跳的孩子在追足球，有健壮的大人在飞快地奔跑，有上了年纪的爷爷奶奶在打太极拳，看起来是那么悠闲轻松。广场中央的漂亮阿姨随着音乐跳起了广场舞。
首先我们做了一些热身运动，抱臂、扩胸、绕腰、压腿、侧压腿，顿时感觉轻松了很多。然后我去操场慢跑。跑完第一圈，我气喘吁吁，大汗淋漓，双腿像灌了铅一样沉重，想赶紧坐下休息。妈妈在我耳边说:“加油，加油，坚持下去！”“我放慢脚步，深呼吸，调整心态。慢慢的，我不喘了，在妈妈的鼓励下跑了两圈。我出了一身汗，感觉每一个毛孔都打开了，这是一种从未有过的轻松感。
我们开始打了一会儿羽毛球。一开始我连发球都不会，多亏了同学的指导。抛球更容易发球，左脚在前，右脚在后，轻轻抛球。当球离开手，挥拍时，最好在伸直前的那一瞬间，弯曲手臂击球。用手腕扭动把球拍挥过左肩，让球飞得又高又远。我把球抛向空中，练习了几次后，我渐渐熟练了发球和接球。我感觉就像学习一样，熟能生巧，多练习，有付出就会有收获，所以一定要坚持，永不放弃。
早上空气清新，我会坚持早睡早起，努力做好大运动量！
早操作文400字7一大早，家人下楼跑步。跑了一圈后，我再也跑不动了。我想，我们先去公园休息一下吧。反正现在上学还早。过了一会儿，我没去找我爸妈，我就安慰自己说:“休息一下吧！”"
过了一会儿，我看到太阳越来越亮。我以为现在时间差不多了，该去找父母了。可是，我一直找不到他们，就跑回家按门铃，门没开。心里慌了:这以后爸妈必须自己开车上班，我身边没钱。我怎么去学校？我越想越害怕。
就在我着急的时候，住在楼上的舅舅骑着摩托车过来了，对我说:“你爸爸找你。就站在这里，不要动。我会通知他的。”果然，没过多久，我爸就过来了，拼命的抓着我的手，边跑边对我说:“你今天肯定要被你妈骂了，因为你现在上课已经迟到了。”等会儿到了车上，告诉妈妈你在小区里跑来跑去，因为找不到爸爸，所以很晚了。“爸爸看起来也很紧张。
果然，我一回到车上，我妈就凶巴巴地对我说:“你去哪儿了？爸爸妈妈到处找你，但是他们上学迟到了。你的大脑呢？”.....“我一边吃饭一边听妈妈训斥，心里很紧张。我一句也听不进她的申斥，只是保持沉默。
这时，车已经到了爸爸单位的十字路口。通常，我先送父亲去上班，然后送我去学校。今天为了赶时间，爸爸看着妈妈的脸色，一边开快车，在路口没有下车。而是直接带我去学校，最后自己回去工作。
告诉我，我妈凶吗？
早操作文400字8一大早，我起得很早，因为妈妈要带我们去白云山晨练。
白云山虽然没有祖国那么有名，但已经是椒江的一座山了，这里树木葱郁，小路幽静。早上锻炼的人真多！有很多人早起在通往山上的石阶上锻炼身体，我们和爬山的人一起爬石阶健身。我们花了将近30分钟才到达山顶。
古色古香的白云亭位于白云山山顶。整个白云阁有七层楼高，红白相间的颜色，一个金光闪闪的尖顶矗立在顶上，在清晨的阳光下格外耀眼。白云阁前有一个蓝色的鼎，据说叫白云鼎。白云顶旁边有一大片空地。空地上已经有很多人在锻炼了，有的在快走，有的在打太极拳，...
在北方的“古城风韵”里，有一本石书缓缓翻开，石头上刻着明清时期的椒江城古城图。站在那里，我仿佛看到了我们台州悠久历史的发展。
从白云阁往下看，可以看到椒江的美景。整个椒江在清晨温暖的目光下渐渐苏醒。街上的车越来越多，蚂蚁般的小人在慢慢移动。高楼好像变成了玩具屋，椒江好像变成了小人国！两座桥像一条长龙横卧两岸，特别尴尬！
9暑假，风和日丽，我们去了山治公园。
我们到达了山治公园。山治公园很大，各种各样的玩具映入眼帘。我走到山上，看到有人在打羽毛球，有人在练剑，还有人在练武术。我们在石板路上兜圈子。空气清新，鸟儿一路欢唱。
走了一会儿，就听到了哗哗的声音。我高兴极了，赶紧跑过去，看到小溪从石缝里流出来，一路欢歌，仿佛在为我欢呼，为我鼓掌。我站在一块石头上，用手托起水。水很凉，从我的手指间流了出来。忍不住往脸上蹭。哇！多酷啊！
不知不觉，我们又回到了原来的地方，那里比以前更热闹了。我们还看到有人爬树，我和我哥跳绳，风在耳边响。我发现有人用眼角看着我，我跳得越来越快。跳绳之后，我们又开始跑步。我和弟弟在前面追着跑，我妈在后面像蜗牛一样慢慢走。我很着急。我和弟弟拉着妈妈的手，一个个往前跑。再次听到小溪的声音，我们放开妈妈的手，冲向小溪...笑声和小溪的声音响彻我们的耳朵。
这个早晨不仅让我们健康，也让我们快乐。虽然出了很多汗，但是很开心。
早操作文400字10我在做早操的时候，听一个朋友给我讲了她前几天晨练遇到的一件事。
那是一个周末，她比平时起得晚，但还是坚持打卡户外运动。
因为已经是早上了，公园里的游客开始增多。她经常在那里锻炼，于是找了个稍微偏僻一点，游客少的地方，开始拉伸。
她一边听着手机里拉伸训练器的指令，一边伸腿，这时注意到身后有人的声音，想起了余光刚刚看到的不远处的一群游客。她的朋友猜测应该是他们。
按照我们平时的惯例，如果看到有人在公园的某个角落里健身，我们会停下来好奇地看。当然，随着全民健康意识的普及，更多时候，我们只是看一眼，直接走开，除非那个锻炼点旁边还有其他景点可以探索。
但我的朋友选择了一个偏僻的角落，只是为了避免打扰其他游客，所以那些风景可以在一瞬间同时看到。
于是当她听到身后有人经过时，眼角的余光瞥见其实有人正从山峰的侧面看着她，她不禁拉下了遮阳帽。那群人围着她转悠了一会儿，然后一个个离开了。
这段经历，朋友说起的时候，还是有点不开心。我是这样认为的，也许用我们的心态去揣测是不礼貌的，但毕竟这个世界上有各种性格的人，我们能做的就是做好自己。
早操作文400字11今天早上和孩子一起做早操。刚出门的时候寒风刺骨，我们都把手蜷在袖子里，尽量伸长脖子。跑了500米左右，感觉冯夫人好像温和了很多，伸着胳膊轻轻抚摸脸颊，很舒服。
环卫工人，全县最勤劳的美容师，也起了个大早，他们拿着长扫帚弹奏着动人的音符。南乐县城的大街小巷处处干净，给人一种温馨舒适的感觉。
此时，女儿张泽的鼻涕都要流出来了，她下意识地从兜里掏出一张纸巾。在她擦鼻子的那一瞬间，我突然想到，如果孩子被顺手扔到街上，我得好好教育孩子，因为每个手势都彰显性格，只有寥寥数语才彰显文明。孩子在公共场所随地吐一口痰，吐出的是自己的美德。我弯腰捡起一张纸，捡起了自己的影像，就这样一直盯着她手里擦鼻子的纸巾。没想到，用完后，孩子一直拿在手里，直到看到一个垃圾桶，把拿了很久的纸放了进去。看到女儿跑步，感觉她突然长大了很多，不仅是年龄和身材，行为举止也变得成熟了很多。我为有这样一个懂事的好女儿而骄傲。
早操作文400字12周一，我和妈妈约好周六去晨练。
今天，定在5点的闹钟响了。我坐在床上，茫然地盯着窗外的黑暗。刚想躺下，又被妈妈的哭声喊住了。我像梦游者一样迷迷糊糊地走下楼梯。
当我看到我的母亲已经准备好了，我喊道:“为什么不只是跑一跑？”妈妈生气了:“你没看到这个吗？”这叫专业，懂吗？”我哄堂大笑。
我们小心翼翼地打开门，走到我们锻炼的地方。
走在空旷安静的街道上，难免会有些害怕。但是只走了几分钟，人就起来了，不那么安静了。随着人数的增多，我们也来到了目的地——宽桥。
突然看到一条柏油路，心想:才几个星期，柏油路就修好了！
起初，我和妈妈悠闲地散步，聊天。后来看到很多年轻人在跑，我们也跟着跑。只跑了一个来回，我就筋疲力尽，一步也走不动了。我吵着要回家，但我妈觉得很失望，因为她还没跑够。
回来的路上，妈妈一直不开心。我不好意思的说:“妈妈，我想跑，但是我跑不动！”你明天会回来吗？“妈妈看到我这个样子，就同意了。
哎，好像光说锻炼是不够的，要用实际行动来证明！
早操作文400字13早上，铃声把我从睡梦中吵醒。我和妈妈去森林公园晨练。
森林公园的早晨生机勃勃，每个人都沐浴在晨风中。一些孩子追着草地上的鸟儿奔跑，那些健壮的大人像苍蝇一样奔跑，一些老人在那里打太极，非常悠闲放松。在优美的音乐下，许多热爱跳舞的人随着音乐起舞。
一阵夹杂着花香的晨风抚过我的脸，赶走了我的睡意。我深吸一口气，随着悠扬的音乐开始跑步。跑累了就坐在长椅上，看着身边的红花绿树，听着鸟儿的啁啾，心情舒畅，神清气爽！
我们继续往前走。在小亭子里，一些陌生人已经成了朋友。他们尽情歌唱，他们的歌曲传遍了全世界。我坐在石板上，听着这首美妙的歌曲。我被深深吸引了。我也想唱首歌，但是听到别人的歌那么好听，我只能觉得惭愧。
听完这首歌后，我们走过一座桥。这时，我看见几只鸽子在天空中飞来飞去。多自由啊！有翅膀真好。有了翅膀，你可以像鸽子一样在天空中自由飞翔，放眼世界的每一个角落。
后来我坐在椅子上，拿起一本书，读课文，读到凌晨，不仅提高了阅读水平，还增加了词汇量。这是两全其美的事情。
渐渐地，太阳升起来了，我踏上了阳光明媚的路，回家了。
早操作文400字14去年夏天，弟弟住在我家，他特别喜欢带我出去玩。我们每天写完作业下楼去玩。
一天，他先做完作业，然后问:“马倩，你的尺子呢？”我从文具袋里拿出尺子，说:“喏，你用它做什么？”他摆摆手:“不是这个，是卷尺。”我找到工具箱，拿出卷尺递给他:“你到底用它做什么？”"你做完作业后，可以在楼下找到我。"他笑着先下楼了。
写完作业，我匆匆下楼，却找不到弟弟。我想，你什么意思，让我去找他，可是我不知道我去了哪里。又拐了一个弯，我找到了弟弟，他正在和妹妹测量一条路的长度。我赶紧跑上前，疑惑地问:“为什么要量路？”他用手一指:“这条路来回100米。你跑，我来量你的时间。”跑完之后，他冲我笑了笑:“还不错！可以更快。”然后对妹妹说:“慢了，以后多练习。”
他回家后制定了晨练时间表，让我们严格按照规定完成每天的目标。他说:“让你有计划地加强体育锻炼，以便增强体质。你不能休息一个暑假，什么都不做，然后变成一个胖乎乎的孩子。”
从那以后，我每天都按照作息时间锻炼，风雨无阻。刚开始有点不适应，会觉得很累，慢慢适应。开学后去上体育课，跑200米轻松不累。
通过这件事，我明白了，不管多忙，都要一直坚持锻炼。身体健康有益于健康。
早操作文400字15一大早，我们一家三口早早起床锻炼身体！
外面的空气真新鲜！然而，天空有点多云。我们走在街上。偶尔有几辆出租车经过，路边有人在晨跑。远处，一阵悠扬的音乐传来。一群老人在万得福小广场练习太极。爷爷也在其中。他正在专心地打太极。爷爷的动作轻盈而优雅。妈妈说要跟他学太极！
我们继续往前走，发现有人在遛狗。当我看到那只狗时，我很害怕。更让我恶心的是狗的便便。有一次差点踩上去！我心想，这些铲屎官太不道德了！为什么不及时处理？
但刚走了500多米，就感觉头上有一小滴水，心想:“楼上有人浇花吗？”往上看，妈的！下雨了！我连忙喊道:“不好！下雨了！”我们赶紧回去，雨越下越大，就直接跑了。路过学校的时候，遇到刘耀泽打乒乓球。我匆匆打了个招呼，赶紧跑了。突然，一只可怕的流浪狗跑了过来。我突然刹车，吓得脸都变形了。爸爸挡住了狗。我马不停蹄地从父母身边经过，回到家就成了落汤鸡！我们看着对方的狼狈，哈哈大笑。
夏天下雨。以后出门锻炼，要根据天气行动！