把瘦身新姿势热绑苹果配方对身体有害吗？

苹果减肥法对身体无害，但还是有一些缺点，下面介绍。苹果减肥法定义为三天只吃苹果的减肥方法，一般每天吃2-3个苹果。

苹果减肥法三日法:

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃，直到吃饱为止。

任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，怕刺激胃。

4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

⑤在这三天里，口渴时可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。

⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。

苹果减肥法的缺点:

1.减肥快，但是容易反弹。

2.长期只吃苹果会降低血压，女性月经可能不规律或不来，也可能头发开叉，不宜长期进行。

3.苹果作为日常食物，品种过于单一，营养不均衡，不符合居民平衡膳食营养宝塔的膳食内容。

4.一个月做一次，一次三天就可以了，不会造成太多的营养不良。

长期用苹果代替主食会引起贫血和胃炎。

提示:苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，既能恢复之前的饮食习惯，又能巩固3天的减肥效果。