健身运动选择大重量还是小重量？

因人而异。如果刚练过，建议后者慢慢增加重量，而不是时间长了突然增加。因为运动的次数是最基本的东西，次数少了就要练头发，所以无论大小体重都要保持一定的运动量。这是关键。比如有一个很重的杠铃。举起来会锻炼肌肉吗？显然，是不可能的。相反，如果你有一对不是很重的哑铃，每天练习，最后一定会好的，所以保质保量才是王道。