经期吃什么既能排毒又能排血？有什么推荐的吗？

经期吃红豆、红枣、红糖、猪血、黑木耳、黑芝麻、桑葚等食材，可以排毒排血，适合推荐给大家。

月经是女性正常生理代谢的一个过程，会将体内的瘀血和所有毒素排出体外。这期间可以吃一些养生石，加快内毒素和瘀血尽快排出。红豆是值得推荐的食物，排毒养生效果很好，适合经期女性食用。

首先，红豆

女性经期吃点红豆有好处。可以用来煮粥或者煲汤，不仅可以美容补血，还可以加快身体的血液循环。还能尽快排除体内毒素和脏血，尤其是那些月经量多，经常感觉身体虚弱，面色暗沉的女性。经期吃红豆对身体的好处更明显。

第二，红糖

经期吃点红糖可以给女性排毒，还可以排血。红糖可以加快身体的血液循环，为人体补充能量，也有很好的促进血液循环的作用。人们用它来配水喝，会使月经更加常见，使体内的瘀血和毒素随着月经尽快排出体外，防止有害物质残留在女性体内，对维护女性健康有明显的好处。

第三，猪血

女性在经期可以多吃点猪血，也可以加速体内脏血的排出，起到更好的补血作用。另外，女性在经期可以多吃甜食，可以补充能量，帮助身体排毒，排出脏血。另外，女性在经期吃甜食也不用担心体重增加，不会对女性的体重和身材产生不良影响。

女性在经期食用上述食材，可以排毒排血。此外，多吃黑色食材对身体也有好处，尤其是黑木耳、黑芝麻、海带等食物，有很好的排毒效果，可以促进女性体内的淤血尽快排出体内。