打网球能减肥吗？效果如何？

如果你的意思是做简单的拉伸运动，然后玩球拍1小时左右，坚持和注意饮食习惯对你减肥是有好处的；至于肌肉，你看过费德勒训练吗？为了增加手臂力量、后腿力量、腰部力量等，他专门做了科学的、有针对性的器械练习；还有单手投篮。很多年了，这个握臂都会粗。