什么是“空中瑜伽”

空中瑜伽又称反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式。空中瑜伽最大的特点就是“反重力”。悬挂身体可以充分锻炼力量感和平衡感，使身体得到充分伸展。悬挂身体可以让你充分享受飞翔的感觉，开阔心胸，释放压力。

空中瑜伽不仅是一种很好的健身方式，还提供了一个冥想的机会。空中瑜伽同样适合初学者和健身爱好者。可以增强核心力量，拉伸脊柱，锻炼全身。

空中瑜伽的好处还是很多的，可以排毒瘦身。挂绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺上，特别适合需要瘦身排毒的人。练完之后，手臂、胸部、臀部、大腿都明显瘦了。

空中瑜伽还可以锻炼核心力量。被吊起的不稳定状态，自然收紧核心肌肉，增强腰腹力量，从而减少腰腹多余脂肪，瘦身小腹。

但同时，它也是有害的。没有专业的练习，不懂瑜伽，就会出现恶心头晕的症状，甚至四肢酸痛。练久了会发现关节会特别无拘无束。