儿童呼啦圈课程简单易学。

1，先选个合适的呼啦圈。一般来说，儿童用的呼啦圈比较小，直径在60厘米左右。还要注意呼啦圈的重量，要适合孩子的力量。

2.儿童呼啦圈的基本操作是“荡”。把呼啦圈放在身前，双手抓住，举起来轻轻扔出去。在呼啦圈落地前，迅速将身体穿过呼啦圈，让呼啦圈绕着身体旋转。

3.当孩子开始学习呼啦圈时，可以先练习身体的协调能力。把呼啦圈放在地上，双手握住呼啦圈，双脚站在呼啦圈里。然后利用双手的力量和双脚的跳跃，试着从自己身上跳下呼啦圈。

4.当孩子掌握了荡呼啦圈的基本功，就可以学习一些花式操作。比如:单手挥杆、转圈挥杆、侧身挥杆、盘腿挥杆等等。这些花式操作需要孩子在掌握基本功的基础上反复练习。

5.孩子可以做一些团队活动，比如围成圈扔，组合跳。不仅能让孩子学会团队合作，还能提高身体的协调性和反应速度。

儿童进行呼啦圈活动时，应保持良好的姿势和正确的姿势，注意呼啦圈的力量和轮廓，以免受伤。刚开始学的时候，可以在有人的指导下做，保证安全和正确。玩呼啦圈可以给孩子的生活增添趣味，让孩子在愉快的运动中释放身心压力，还可以和其他朋友一起玩耍，增加社会经验和交际能力。

玩呼啦圈的好处

1，增强心肺功能和耐力:呼啦圈是一项非常有氧的运动，可以有效消耗体内多余的脂肪，增强心肺功能和耐力。

2、塑身:呼啦圈可以锻炼腰、臀、腹部的肌肉，从而有效塑造身材，使其更加匀称。

3、改善消化系统:玩呼啦圈有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能，缓解便秘等肠道问题。

4.提高协调能力:呼啦圈运动需要同时协调手臂、腰部和臀部的动作，可以提高身体的协调能力，增强对身体的控制力。

5.缓解压力，放松心情:玩呼啦圈是一项愉快的运动，可以使人从紧张焦虑的状态中解脱出来，缓解压力，放松心情。

玩呼啦圈是一项非常健康的运动，不仅可以增强身体耐力和塑形，还可以改善消化系统，提高身体协调性，减轻压力，放松心情。因此，不妨将玩呼啦圈作为一种健身方式，享受运动的乐趣，同时保持身体健康。