如何让松弛的腹部变得结实

顺时针或逆时针做圆周按摩，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上刚起床后，晚上睡觉前。坚持一个月，一定会有显著的效果。

2、注意正确的坐姿

正确的坐姿，收腹挺胸，可以减少腹部堆积的脂肪。所以，提醒自己随时挺胸收腹腰，即使不能一直保持，想到就做，偶尔起身走走，避免久坐。

3、粗盐浴瘦肚子

粗盐具有发汗的作用，它能排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。每天洗澡前用粗盐按摩腹部。

扩展数据:

导致腹部松弛的坏习惯:

1，经常熬夜

经常熬夜的人，第二天早上会没有食欲，导致营养不均衡，肥胖。在长期睡眠质量低下或不足的情况下，到了工作岗位后更是懒得动。此时基础代谢最高的时代已经过去，代谢率在下降。再加上活动量下降，即使不多吃，肚子上的脂肪也越来越多。

2.饱餐一顿。

每餐暴饮暴食会导致肥胖，因为吃太多食物后，产生的能量得不到充分利用，会转化为脂肪物质储存在体内，从而导致肥胖。尤其是上班族，平时喜欢晚饭吃得多，但是晚上活动量比较少，热量不能及时消耗，很容易发胖，尤其是肚子上的脂肪。

人民网-肚子松弛怎么办？教你收腹减脂。

人民网-不能一直减肥吗？改掉这些坏习惯就好了。