柠檬枫糖浆排毒法枫糖浆柠檬减肥法
如果你是一个对这种方法不是特别熟悉或者感兴趣的女生，可以多去看看案例，或者是背景介绍的。因为之前领我进柠檬排毒大门的女神是我的刺猬姐姐，已经因为网络喷退了。还有很多人问我刺猬姐姐的微博是什么？她的微博还在，只是没多见识。
然后我看到她这样过来，我当然不敢做，但是我还是很害怕，你懂的~ ~ ~但是一直有女生在鼓励我，说你可以给真正想看的人看，不想看的人可以不看了。所以我提前告诉你它的一些缺点。如果你不想做或者不适合女生，就不要参考这个方法。希望能真正帮助到那些有需要的女生，也不希望这个视频有误导。
1.背景介绍首先我来介绍一下柠檬排毒法，这是一种来自西方的排毒法。事实上，在我们长期的生活和饮食中，体内会积累一些毒素基因。
比如长期便秘或新陈代谢不畅可能导致皮肤暗沉，身体有负担感，或者便秘导致的肥胖可能与排毒不畅有关。
日常生活中有很多排毒的方法，比如刮淋巴、泡药浴等。其实很多方法都有排毒的功能，但是柠檬排毒法是更极端更有效的方法。
事实上，这种方法在西方的历史并不短，案例中有成功也有失败。
2.排毒减肥
第二点是和减肥完全不一样，这也是我特别想和大家强调的。因为每次我讲柠檬排毒，都有一个女生关心的告诉我，你的极度减肥对身体非常非常不好。
那我今天就在这里给大家解释一下，排毒和减肥是完全不同的两回事。排毒是帮助我们的身体变得干净，减肥是帮助我们塑形，所以是两回事。
但是他们是有关系的。如果你身体排毒好，运动或者健康饮食，在塑形的过程中会提高一些效率。
我之前跟你提过，我以前很爱吃甜食，喜欢肯德基之类的油炸食品。他们真的是我的真爱，已经到了无肉不欢的地步。
但是每次吃完都觉得很沉重，特别是年纪大了。
去年我第一次做柠檬排毒后，看到冰淇淋和汉堡就没那么大胃口了。所以如果你想减肥，控制食欲，可以试试这个排毒法，应该可以帮助你控制饮食，减肥。
但是完全是两码事，不要把排毒当成极端的减肥方式~
3.不适合人群。第三点，这个方法并不适合所有人。就像你在绝食的过程中，我什么病都没有，但是还是有一些副作用。会头晕，注意力不集中，觉得特别懒，特别饿。这些东西是存在的。
但是如果你有心脏病和低血糖，比如孕妇，或者身体状况不太好的时候，这种方法就不适合了。
我在这里列出了不适合人群，希望对你有所帮助。还有一些东西没写出来但是你有疑惑。可以上网做点作业。
如果你自己都承受不了，那就不要开始。同时也有很多人说自己能承受，但是中途又觉得身体承受不了。请立刻停止，停止后不要马上恢复正常饮食。
因为当你饿的时候，你的胃还处于脆弱的状态。这时候就需要养胃了。可以吃一些粥之类的流质食物慢慢恢复。不要固执，身体不行，不要有为了排毒坚持到底的想法。
不是每个人都适合这种方法。发现不合适的时候一定要停下来，因为我特别怕不合适的朋友坚持做下去会有问题。以上事情说完了，你就可以决定是否继续看下面的视频了~
4.产品清单[柠檬]
柠檬排毒需要准备几样东西。第一种是新鲜的柠檬，一般一天三至六个左右，但要看你喝多少糖浆。后面会说，你需要准备多少新鲜的柠檬，取决于你要煮多少天。
[厨房秤]
二是准备厨房秤。因为这个秤会帮你称海盐和番泻叶，所以克数会更准确。
[海盐]
第三是海盐。买了莫顿的海盐，淘宝上买的，颗粒很粗。
[量杯]
量杯也很重要。因为在德国买不是很方便，所以买了1升。方便的话建议你一次买2升。
[番泻叶]
之前在微博上展示过这个东西，很多人都惊呆了。这是塞纳。我不想买这么大的包，我只需要一点点。因为德国买这个很不方便，他们一公斤开始卖，我还不知道怎么处理他们。┐ (ー) ┌这东西不能经常喝，对肠道不好。
这些东西都不足以让你的身体正常运转，然后这个东西就显得尤为必要。
[枫糖浆]
这是枫糖浆。我在德国买了这种枫糖浆。我觉得这个没有我去年在加拿大买的那个好。我把加拿大那个的链接放在下面，国内的朋友可以去淘宝看看。这样的话，德国的朋友可以试试。这次买了三瓶还没喝完~
【辣椒面&；姜粉]
还有一个东西我没准备，也是柠檬排毒中必须的，就是辣椒面或者姜粉，可以加速你的新陈代谢。我之所以没有准备，是因为我的身体承受不了这样的事情。去年试的时候发现喝完肚子开始疼，后来换了姜粉，肚子还是不舒服。所以今年我就把这个东西拿掉了。
我建议你想试试可以买，但是如果你和我一样的情况，可以脱下来，因为没那么必要，看你自己的需求。
这些都是柠檬排毒需要的工具~
5.持续时间接下来我给大家讲讲柠檬排毒的时间。这个时间对每个人来说都不一样。有的人可以做到长达40天，有的人可以做到长达10天。去年做了七天，今年做了六天。
在这个排毒过程中，是以加几的模式进行的。比如你在做10天，那么你就处于7+3的模式，前7天是糖浆，后3天是流食。比如我做饭六天，那么前四天吃流食，后两天吃糖浆。
糖浆是用后面给你介绍的材料做成的饮料，流食是类似蔬菜汤的东西。
这是大概的时间长度。如何选择时间的长短，要看自己身体的需要。如果你说你没做过，特别想排毒，觉得身体特别不干净，可以长期做，但前提是在身体承受范围内。
如果你只是单纯的想毒一下身体，不想有太大的压力或者占用太多的时间，也可以像我一样做一个4+2的疗程。
我觉得没必要把戒毒想得太绝对。它没有绝对的控制权。不会说我10天不做完就没效果。其实不是这样的。感觉做了4天后，身体会有明显的变化和感受。
6.每日计划
下面就来说说如何安排柠檬的排毒时间。我通常早上六七点起床。7: 30要喝第一杯海盐，大概是10到14克海盐配1升水，5到8分钟就喝完了。
当然，很多人喝酒都会想呕吐，我也吐过。盐水真的很不舒服，但是我无能为力。┐ (ー) ┌我建议你可以一次喝完150ml到200ml，休息一下，不要一口气喝完，容易呕吐。
海盐水的作用是帮助洗去我们大肠的壁。如果你有大便，你会非常感激，喜欢海盐水，因为它会让你在la连妈妈都不认识。
基本上，在我们喝完海盐水后大约半个小时，你的胃开始咕噜咕噜叫，你想拉肚子。但是它和我们正常拉肚子最大的区别就是，你不会觉得肚子疼，也不会觉得不舒服。
我不想用特别恶心来形容，但是我不想让你担心。它自然排泄出你的卞~~~
拉完之后，你会惊叹自己有那么多卞夜，要上很多次厕所，却不会觉得不舒服。
基本上戒毒第一天就跑了一上午厕所~
我们将从早上八点开始喝第一杯枫糖浆。因为我的量杯是1升，所以搅拌枫糖浆的时候用1升作为标准。1水加60ml糖浆，再加一撮辣椒面，我一次倒三分之一，大概330ml，切半个柠檬，把它的汁挤到你想喝的杯子里。
我建议一开始不要把柠檬挤到量杯里，因为柠檬含有大量的活性酶，要尽量喝最新鲜的柠檬。
如果差不多是1升，我就八点，九点半，11点喝。下午我会在1: 30，3: 30，5: 30喝，所以是一天六杯两升。但是这个量也不是绝对的，因为有的人饿的时候会很饿，会觉得很难受，而且我们每个人的新陈代谢都不一样。如果你喝得太少，首先，你会感到非常不舒服和饥饿。其次，你很难坚持，然后身体新陈代谢受不了，会下降。所以我更多的建议是饿了就喝，可以换3到4升，不是说只能喝2升。不用太担心，因为这个热量很低。你首先要保证吃饱，不要让自己觉得饿。一旦饿了，就很难坚持下去，身体会很不舒服。
如果你不饿，2升是一天的最低量。这个金额只能高不能低。你必须每天喝这个量，否则你的身体会受不了。所以为什么我说有人认为这种方法不科学，会饿死？我觉得他们可能就是不理解。
其实它每天都有一个最低标准。每天要喝那么多糖水，保证身体能在耐受范围内运转。喝不够的话身体会受不了，建议饿了再喝~
白天喝完这种糖浆，基本上晚上八九点左右，也就是睡前一个小时左右喝番泻叶。一定要喝足够的番泻叶汁，这样晚上会跑厕所。
就这样，你几乎一天到晚都处于拉的状态。但奇怪的是有些人就是不玩。反正我会玩。有朋友跟我说她根本不喝酒，我觉得很奇怪~
我强烈建议你买蔬菜，扔到水里，用高压锅炖。蔬菜汤做起来也很简单，不费吹灰之力。
7.可能出现的问题最后一部分告诉你可能会遇到的问题，也是大家问的问题。
什么时候安排最合适？
我不确定男生。女生说的是避月经。我觉得月经后一周或者月经前一周开始比较好。不要给自己太大压力。尽量让这种清淡的食物不要影响你的经期，这样对女生不好。
②排毒期间可以运动吗？
我可以锻炼自己，因为一点点运动对我的健康也有好处，但我们不可能在非常饿的时候跑半个小时，因为我肯定会晕倒。所以我会选择一些温和的运动，比如瑜伽，在家做一点运动。尽量不要做有氧运动，比如骑车，跑步，超累的。
为什么喝了不拉肚子？
这个问题也是很多人问的。为什么你喝了我不拉肚子？我觉得这个还是因人而异吧。我确实听到很多女生说，戒毒后没有拉肚子，身体也没觉得有什么异样。
虽然不知道为什么，因为我自己打得很努力，只能说是身体差异。如果你在视频前做了这个排毒，你不拉，你就知道你不是一个人，还有很多和你一样不拉的女生~
④排毒减肥吗？
这样会减肥，但是这种瘦并不是真的瘦。只是你吃的不多，所以瘦了几斤，体型不会有太大变化。所以请一定要分清排毒和减肥。他们真的不一样。
你饿着肚子减肥肯定是不可能的。如果你对减肥或者减脂感兴趣，可以看看我之前做的一些干货视频。
8.我的柠檬排毒经历我会在视频后面附上一些小片段，就是我之前做柠檬排毒的时候一些鬼哭狼嚎的图片。如果两天后你想做柠檬排毒，希望它是你的小伴侣！我也很饿。我饿的时候会一直尖叫。熬过去就好~
准备喝吧，痛苦的记忆又来了，我的天~
喝了整整一杯海盐水，刚吐完，肚子就开始咕噜咕噜叫。应该很臭~ ~ ~
第一杯糖浆还没喝完，又拉肚子了~睡前要喝一整杯番泻叶，唉，好饿~感觉说话漏了，声音从喉咙里出来，肌肉组织已经不存在了，就像一口气从肚子里飘出来一样~
舌苔已经开始变得很白了，做柠檬排毒的人基本都是这样。有的人会开始长痘痘，我上次没有，但是舌苔真的很白~
今天，第一天其实是最不饿的。最饿的事是明天开始。第二天第三天很痛苦。第四天，太饿了就没什么感觉了~